샐러드도 많이 먹으면 살 찌죠?

[ㅇ]

코끼리도 풀 많이 먹으면 살찌듯이



샐러드 야채사서 만들어먹으니 볼에다가 양껏 넣어서

진짜 반만 먹어도 배부르네요. 근데 속은 허하네요 ㅠㅠ

[별로]

드레싱이 문제인거지,
샐러드는 진짜 살 안쪄요.. 드레싱도 적당히 먹어도 괜찮데요.

식이 상담해준 의사가 했던 말이,

시금치 한단 데치면 한 줌되죠? 다 수분이에요.
생 채소는 먹다가 배터져 죽을 것 같이 먹어도 괜찮아요.. 라고
(= 그거 먹고 배 채우고 딴거 먹지 마라)

[............]

진짜 반만 먹어도 배부르네요. 근데 속은 허하네요 ㅠㅠ
-> 저도요. 그래서 샐러드만 먹는 건 못하겠어요.
먹어도 허해요.

[샐러드 나름]

샐러드에 기름지고 고소한 드레싱 왕창 뿌리고 베이컨이나 튀긴 닭조각, 말린 과일에 견과류 골고루 얹어 먹으면 밥 한끼 먹는 것보다 더 칼로리가 높을 것이고
수분많은 야채 위주에 두부나 닭가슴살, 계란 삶은 것 등 적당히 넣어서 드레싱 없이 드시면 영양가 골고루 식이섬유 풍부한 건강식 되는 것이고요
물론 식사 외 운동을 하느냐도 중요한 변수이고

[맞아요]

샐러드 속이 허해요33333