코로나 백신 접종 후 얼마나 지나야 뛰어도 괜찮을까요?

[2차백신화이자]

1차 아스트라제네카 맞고

오늘 2차로 화이자 맞을 예정입니다.

1. 아스트라제네카 맞고 화이자 맞으신 분들.

통증이 큰가요? 화이자는 통증이 있다고...

아스트라제네카도 하루는 꼬박 아프더라고요.

2. 접종 후 얼마나 지나야 운동이 가능할까요?

정확하게는 한강을 좀 뛰려고 하는데,

오늘 수요일 오후 5시에 맞고 

금요일 밤에 뛰어도 괜찮을까요?

[저는]

저번주 화요일에 화이자2차 맞았는데, 주사 맞기전에 평소와 똑같이 집에서 30분 운동하고 갔고, 다음날 하루는 쉬었어요. 팔도 아프고 몸살기도 있어서, 타이레놀 먹고 팔도 괜찮아져서 하루쉬고 목요일부터 다시 평소와 똑같이 운동했어요. 그런데, 2차 맞고 난후로는 지금 10일쨰인데도, 약간의 두통과 근육통이 있네요. 타이레놀은 다음날 까지 시간 맞춰 먹었었구요. 지금은 약 먹을 정도는 아닌데, 제가 느끼는 약간의 두통과 근육통이 있어요. 시간 지나면 나아지겠지요.

[저는]

참고로, 집에서 런닝바이크 30분 타는 운동 합니다

[...]

접종후 2일동안은 고강도 운동 하지 말라고 안내문에 써있네요.

[...]

접종 후 2주는 쉬신 다음 고강도 운동을 하시는게 좋아요. MRNA 백신은 심근염 위험 때문에 접종 일주일간은 운동을 하지 말라고 하더라구요. 미국에서 10대 소년이 화이자 접종 일주일 후에 헬스 하고나서 사망한 케이스가 있어서 가급적이면 고강도 운동은 2주일은 지나고 하시는게 좋을 것 같아요. 전 접종 3일 후 계단 몇개만 오르는데도 숨이 헉헉 차더라구요