직장인이어서 16:8하는데요
16시간 단식을 지키면서 8시간 안에도 정해진 시간에만 먹고 건강식으로 먹는게 도움 된다고 해서요..
12시에 점심, 6-7시 사이에 저녁 이렇게 먹고
점심은 도시락 싸가고 저녁은 현미밥 110그람에 집 반찬 먹어요.
중간에 3-4시 정도에 아이스라떼 한잔 마시고요
운동은 40분 걷기 합니다..
점심 도시락은 다양하게 쌀 것 같아요! 어쨌든 외식은 최댜한 자제하려고 하는데..
이렇게 하는게 맞나요..?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식 이렇게 하는거 맞나요?
... 조회수 : 1,148
작성일 : 2021-08-04 18:08:08
IP : 39.7.xxx.84
2 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1232467 | 솔직히 말해주세요 24 | .... | 2021/08/05 | 6,696 |
| 1232466 | 72년생 백신 맞는 거요. 3 | .. | 2021/08/05 | 3,413 |
| 1232465 | 부모통장으로(비번조심?...) 3 | ... | 2021/08/05 | 2,085 |
| 1232464 | 명품가방 구찌 홀스빗 vs 디올새들백 13 | ㅇㅇㅇ | 2021/08/05 | 3,053 |
| 1232463 | 폰 게임 하시는분? 3 | ㅇㅇ | 2021/08/05 | 615 |
| 1232462 | 50대에게 추천할 만한 동영상 강의 없을까요? 4 | 20분정도길.. | 2021/08/05 | 1,538 |
| 1232461 | 오십견이 왔는데 골프 2 | dfdf | 2021/08/05 | 2,224 |
| 1232460 | 방학마다 저는 남동생이랑 시골에 갔어요 28 | 지붕위 박꽃.. | 2021/08/05 | 7,725 |
| 1232459 | 어제 40분 걸었는데 쓰러질거 같더라구요. 13 | 저질체력 | 2021/08/05 | 4,101 |
| 1232458 | 송혜교 기사 쓰는 기자들아. 12 | 음. | 2021/08/05 | 4,663 |
| 1232457 | 당신의 최애는 누구인가요? 37 | ㆍㆍ | 2021/08/05 | 3,802 |
| 1232456 | 고등학생도 잔여백신 맞을 수 있나요? 2 | 11 | 2021/08/05 | 1,856 |
| 1232455 | 카톡 초대방법 5 | 무식해서먄하.. | 2021/08/05 | 1,323 |
| 1232454 | 통계쪽 일하시는 분들 어느 학교 출신이 많으신가요? 3 | 통계 | 2021/08/05 | 1,985 |
| 1232453 | 절에 강아지 데리고 가도 되나요? 3 | 불자아님 | 2021/08/05 | 4,592 |
| 1232452 | 유선 이어폰 어떤 거 쓰세요? 3 | ㅇㅇ | 2021/08/05 | 889 |
| 1232451 | 이재명 측 "음주운전 1회뿐..허위사실 엄중 책임 물을.. 31 | 대단하다 | 2021/08/05 | 2,112 |
| 1232450 | 넷플릭스 연령 인증은 어떻게 1 | 궁금 | 2021/08/05 | 1,836 |
| 1232449 | '이재명 우위론' 부른 여론조사업체 임원, 이재명 캠프 갔다 14 | .... | 2021/08/05 | 1,229 |
| 1232448 | 매일 화장실에 가는데도 변비가 될 수 있나요? 2 | 끙 | 2021/08/05 | 1,431 |
| 1232447 | 넷플릭스 탭으로 보시는분들요 3 | 어머나 | 2021/08/05 | 1,215 |
| 1232446 | 분당 식중독 발생한 ㅁㄴ김밥 이요. 19 | ??? | 2021/08/05 | 18,525 |
| 1232445 | 제 생각에 국힘당에서 대통령이 나오면 일어날일중에.. 11 | ... | 2021/08/05 | 1,508 |
| 1232444 | 나의 아저씨같은.. 14 | 드라마 | 2021/08/05 | 2,946 |
| 1232443 | 얼굴팩 | 얼굴팩 | 2021/08/05 | 657 |