직장인이어서 16:8하는데요
16시간 단식을 지키면서 8시간 안에도 정해진 시간에만 먹고 건강식으로 먹는게 도움 된다고 해서요..
12시에 점심, 6-7시 사이에 저녁 이렇게 먹고
점심은 도시락 싸가고 저녁은 현미밥 110그람에 집 반찬 먹어요.
중간에 3-4시 정도에 아이스라떼 한잔 마시고요
운동은 40분 걷기 합니다..
점심 도시락은 다양하게 쌀 것 같아요! 어쨌든 외식은 최댜한 자제하려고 하는데..
이렇게 하는게 맞나요..?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식 이렇게 하는거 맞나요?
... 조회수 : 1,146
작성일 : 2021-08-04 18:08:08
IP : 39.7.xxx.84
2 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1232736 | 야구 안보고 배구 재방보고있어요 6 | .... | 2021/08/04 | 1,760 |
| 1232735 | 유럽 벼룩시장 유튜버를 발견했어요. 6 | 벼룩시장 | 2021/08/04 | 3,050 |
| 1232734 | 똑같은30도인데 6 | 기온 | 2021/08/04 | 3,047 |
| 1232733 | 경기도 청소년 교통비 지원 13 | 지역화폐 | 2021/08/04 | 1,853 |
| 1232732 | 저녁 되니까 운동 가고 싶네요 5 | ㅇㅇ | 2021/08/04 | 1,704 |
| 1232731 | 건성이신 분들은 목도... 5 | 초코쿠키 | 2021/08/04 | 1,510 |
| 1232730 | 화이자와 모더나 2차 맞으신 여성분들. 주의할 점 7 | 화이자, 모.. | 2021/08/04 | 9,863 |
| 1232729 | 모더나, 송영길의 '비밀유지 협약위반' 재발방지요청 13 | ㅇㅇ | 2021/08/04 | 2,344 |
| 1232728 | 윤석렬 4 | ..... | 2021/08/04 | 1,127 |
| 1232727 | 상대방의 사회적 지위를 낮추려는 행동 16 | Hh | 2021/08/04 | 4,055 |
| 1232726 | 오늘 터키전 배구경기 보고싶은데... 3 | 뭥미? | 2021/08/04 | 1,858 |
| 1232725 | 중소기업 박봉에서 시작해서 연봉 2배 올랐어요 4 | ........ | 2021/08/04 | 1,769 |
| 1232724 | 오늘도 이이데이 특집 시원시원하네요. 11 | 123456.. | 2021/08/04 | 1,721 |
| 1232723 | 원룸. 어찌 읽나요? 21 | 바르게 일기.. | 2021/08/04 | 3,579 |
| 1232722 | 김연경 선수 큰 키의 비결은? 14 | .. | 2021/08/04 | 18,696 |
| 1232721 | 공무원 감사표시 7 | .... | 2021/08/04 | 1,342 |
| 1232720 | 운에 관한 책읽다보니 1 | 책 | 2021/08/04 | 3,067 |
| 1232719 | 녹차 사려고 해요 5 | 한국방문 | 2021/08/04 | 1,112 |
| 1232718 | 재밌는 드라마나 조승우나오는 영화 추천해주세요. 12 | 모모 | 2021/08/04 | 2,423 |
| 1232717 | 천장 석고보드 교체공사 해보신 분 계세요? 3 | 도움 절실 | 2021/08/04 | 3,002 |
| 1232716 | 드라마 상어 보신분 5 | 강물이 | 2021/08/04 | 1,276 |
| 1232715 | 제목 짓는 비열함이 딱 이재명지지자 답네요 | ㅇㅇ | 2021/08/04 | 1,031 |
| 1232714 | 이낙연 윤석열 원팀 화이팅 25 | ,,, | 2021/08/04 | 1,140 |
| 1232713 | 현대판 나치 중국 공산당. 위그르 여성 집단 강간, 고문 3 | .. | 2021/08/04 | 1,377 |
| 1232712 | mbti 확인하고 나니 제가 왜 그런 건지 살짝 이해가 갈 듯도.. 20 | 허헛 | 2021/08/04 | 6,154 |