규칙적시각에 소식

[갱년기 다이어트]

갱년기 갑자기 찌는 살에 당황스러웠던 기억과 대략10키로 뺀 경험 공유합니다. 키 159 61에서 현재 52.

제가 아래 댓글에도 썼는데 약으로 빼지마세요. 약으로 뺀 주변 친구들 금방 다 요요왔어요. 그돈으로 방울 토마토 사먹어요.

제일 중요한건 굶지마시고 규!칙!적식사(예:아침8시.점심12시.저녁6시. 야식11시)
그리고 소식. 평소 바르게 허리 펴고 생활하기.

제때 어떻게 챙기냐? 넌 한가하니까 가능하지!하시는 분들 계실텐데 식사가 꼭 밥이 아니어도 돼요. 아침시간이 안돼서 땅콩 한주먹 8시에먹었다 그럼 아침 식사로 보는거예요. 점심도 외부에 일이있어서 바빴다면 우유라도 12시에 먹는거죠. 이렇게 규!칙!적!으로 해보세요. 절대 절대 굶지마세요.

갱년기에 이것저것 해도 1키로 빼기도 힘들고 하루 굶고 몸무게를 재도 안빠지는 몸을 보면서 갱년기 몸매가 괜한것이 아니란 결론으로 예전 옷 다 버렸던 사람이예요. 아까워서 하나 남긴 원피스 요즘 입고 다녀요.

한번해보세요.