웰빙 식단 실천하고 계신 분들
작성일 : 2021-08-01 10:01:58
3265907
건강 때문에 저도 꼭 실천하고 싶은데
웰빙 식단이란 이런거다
예를 좀 들어주시면 너무 감사하겠습니다.
IP : 223.38.xxx.134
4 개의 댓글이 있습니다.
1. -;;
'21.8.1 10:27 AM
(118.45.xxx.110)
인스턴트 덜먹는거요, 그것만 해도 된다 합디다
예를 들면 가공육(햄 베이컨등)대신 그냥 고기, 유제품류 덜 먹기, 뭐든 덜 먹는거요
2. 저는
'21.8.1 10:29 AM
(1.235.xxx.203)
유튜브에서 식단 참고 많이 해요
서정아의 건강밥상
Juntv
한국인들 영상이고
외국인들은 eat in a day 또는 eat in a week
검색해서 봐요.
Vegan 검색어를 더해서 보면
다양한 야채 요리들 볼 수 있어서 종종 참고하구요.
또 의사들 유튜브도 좋아요.
이재성
정라레
김소형 등
한의사들 유튜브에도 좋은 음식과 레시피들이 있고
좋은 식사법으로는
식사는 천천히 간은 싱겁게 식단은 골고루 식사시간은 규칙적으로 하는 거죠.
박민수 박사님 유튜브 매일 보면서
매일 잔소리 들으며 경각심을 가져요.
3. ㅁㅁ
'21.8.1 10:35 AM
(1.127.xxx.11)
완전 소식하고
가끔 좋아하는 것 챙겨먹어요.
단백질 위주로.
가성비 없는 한식반찬은 안하고 안먹어요. 김치나 조금 사먹지
4. ...
'21.8.1 11:00 AM
(211.202.xxx.145)
규칙적으로 식사, 소식, 간 세지 않게, 가공 식품 덜먹기 정도인데
나이들면 소화력이 떨어지니 소식을 할 수밖에 없는 듯 합니다
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