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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

웰빙 식단 실천하고 계신 분들

조회수 : 1,559
작성일 : 2021-08-01 10:01:58
건강 때문에 저도 꼭 실천하고 싶은데
웰빙 식단이란 이런거다
예를 좀 들어주시면 너무 감사하겠습니다.
IP : 223.38.xxx.134
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. -;;
    '21.8.1 10:27 AM (118.45.xxx.110)

    인스턴트 덜먹는거요, 그것만 해도 된다 합디다
    예를 들면 가공육(햄 베이컨등)대신 그냥 고기, 유제품류 덜 먹기, 뭐든 덜 먹는거요

  • 2. 저는
    '21.8.1 10:29 AM (1.235.xxx.203)

    유튜브에서 식단 참고 많이 해요
    서정아의 건강밥상
    Juntv
    한국인들 영상이고

    외국인들은 eat in a day 또는 eat in a week
    검색해서 봐요.
    Vegan 검색어를 더해서 보면
    다양한 야채 요리들 볼 수 있어서 종종 참고하구요.

    또 의사들 유튜브도 좋아요.
    이재성
    정라레
    김소형 등
    한의사들 유튜브에도 좋은 음식과 레시피들이 있고

    좋은 식사법으로는
    식사는 천천히 간은 싱겁게 식단은 골고루 식사시간은 규칙적으로 하는 거죠.
    박민수 박사님 유튜브 매일 보면서
    매일 잔소리 들으며 경각심을 가져요.

  • 3. ㅁㅁ
    '21.8.1 10:35 AM (1.127.xxx.11)

    완전 소식하고
    가끔 좋아하는 것 챙겨먹어요.
    단백질 위주로.

    가성비 없는 한식반찬은 안하고 안먹어요. 김치나 조금 사먹지

  • 4. ...
    '21.8.1 11:00 AM (211.202.xxx.145)

    규칙적으로 식사, 소식, 간 세지 않게, 가공 식품 덜먹기 정도인데
    나이들면 소화력이 떨어지니 소식을 할 수밖에 없는 듯 합니다

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