마흔살 체력 원래 이런가요

[아이고]

낼 모레 마른살 인데
체력이 정말 뚝 쩔어져요
원래 태어날때부터 저질체력이라 항상 또래보다 힘들었는데
마흔살 가까이 돼니 80대 노인이 된거 같아요
운동해도 그때 뿐인거 같아요

[그래도]

꾸준히 운동하고 단백질위주로 잘 챙겨드시면
체력 좋아져요
마흔은 아직 젊은 나이에요

[전]

50되니 바닥

[...]

근력운동 꾸준히 하세요.
헬스 지겨우면 배드민턴, 테니스, 스쿼시 이런거 하세요.
꾸준히 하시면 50 넘어도 체력왕 됩니다.
걷기만 하는것보다 근력운동 꼭 하셔야해요.
정 안되면 집에서 스쿼트랑 플랭크라도 하세요.
스쿼트 못하겠다 싶으면 벽에 기대서 의자에 앉은 것처럼
자세 잡고 좋아하는 가수 뮤비 보세요.

[....]

심리적인것도 있고 실제로도 체력 떨어짐이 느껴져요.
똑같이 먹는데 살이 둥글넓적하게 찌고 잘안빠지고ㅜ
마흔 넘으면 외모도 훅 늙어서 더 그래요.
운동 필숩니다 꼭 해야해요 살기위해서 먹기위해서...

[...]

혹시 근종 있나요
근종 있으면 몸이 축축 쳐지고 힘들어요

[...]

아직 그러면 안되죠 . 낼모레 마흔살이면 이젠 30대 후반이신데.... 벌써 그러면요... 윗님말씀대로 운동이라도 열심히 해보세요 올해 마흔인 저도 그렇게 까지는 저질 체력이라는 생각은 딱히 안들거든요... 근데 몇살 어리신분이 그러면 관리를 하셔야 할것 같아요...

[ㅇㅇ]

밥을 먹으면 그 때만 배부르죠

운동도 적당히 매일

[...]

50대도 젊어요
건강하게 살려면 운동을하세요
매일 1시간 걷기운동이라도 하세요

[ㅡㅡ]

30대 말부터 여기저기 아프고 40대 되니 기운 없네요ㅜㅜ
운동의 절실함이 느껴져요

[..]

운동은 매일하는 거예요.

[음]

35세 즈음에도 기운이 예전같지 않ㄱㆍㅌ
40언저리엔 확 떨어짐을 느끼지만
갱년기 오고 오십 넘으면 그땐 젊었구나 하시걸요?
갱년기 전에 근력 많이 키워 놓으세요.