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마흔살 체력 원래 이런가요

아이고 조회수 : 3,715
작성일 : 2021-07-31 14:57:47
낼 모레 마른살 인데
체력이 정말 뚝 쩔어져요
원래 태어날때부터 저질체력이라 항상 또래보다 힘들었는데
마흔살 가까이 돼니 80대 노인이 된거 같아요
운동해도 그때 뿐인거 같아요



IP : 223.39.xxx.199
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그래도
    '21.7.31 2:59 PM (125.178.xxx.109)

    꾸준히 운동하고 단백질위주로 잘 챙겨드시면
    체력 좋아져요
    마흔은 아직 젊은 나이에요

  • 2.
    '21.7.31 3:01 PM (124.49.xxx.61)

    50되니 바닥

  • 3. ...
    '21.7.31 3:02 PM (218.156.xxx.164)

    근력운동 꾸준히 하세요.
    헬스 지겨우면 배드민턴, 테니스, 스쿼시 이런거 하세요.
    꾸준히 하시면 50 넘어도 체력왕 됩니다.
    걷기만 하는것보다 근력운동 꼭 하셔야해요.
    정 안되면 집에서 스쿼트랑 플랭크라도 하세요.
    스쿼트 못하겠다 싶으면 벽에 기대서 의자에 앉은 것처럼
    자세 잡고 좋아하는 가수 뮤비 보세요.

  • 4. ....
    '21.7.31 3:03 PM (122.32.xxx.31)

    심리적인것도 있고 실제로도 체력 떨어짐이 느껴져요.
    똑같이 먹는데 살이 둥글넓적하게 찌고 잘안빠지고ㅜ
    마흔 넘으면 외모도 훅 늙어서 더 그래요.
    운동 필숩니다 꼭 해야해요 살기위해서 먹기위해서...

  • 5. ...
    '21.7.31 3:03 PM (221.151.xxx.109)

    혹시 근종 있나요
    근종 있으면 몸이 축축 쳐지고 힘들어요

  • 6. ...
    '21.7.31 3:03 PM (222.236.xxx.104)

    아직 그러면 안되죠 . 낼모레 마흔살이면 이젠 30대 후반이신데.... 벌써 그러면요... 윗님말씀대로 운동이라도 열심히 해보세요 올해 마흔인 저도 그렇게 까지는 저질 체력이라는 생각은 딱히 안들거든요... 근데 몇살 어리신분이 그러면 관리를 하셔야 할것 같아요...

  • 7. ㅇㅇ
    '21.7.31 3:04 PM (222.112.xxx.101)

    밥을 먹으면 그 때만 배부르죠

    운동도 적당히 매일

  • 8. ...
    '21.7.31 3:11 PM (49.161.xxx.218)

    50대도 젊어요
    건강하게 살려면 운동을하세요
    매일 1시간 걷기운동이라도 하세요

  • 9. ㅡㅡ
    '21.7.31 3:15 PM (223.38.xxx.79)

    30대 말부터 여기저기 아프고 40대 되니 기운 없네요ㅜㅜ
    운동의 절실함이 느껴져요

  • 10. ..
    '21.7.31 3:16 PM (49.168.xxx.187)

    운동은 매일하는 거예요.

  • 11.
    '21.7.31 6:23 PM (116.122.xxx.232)

    35세 즈음에도 기운이 예전같지 않ㄱㆍㅌ
    40언저리엔 확 떨어짐을 느끼지만
    갱년기 오고 오십 넘으면 그땐 젊었구나 하시걸요?
    갱년기 전에 근력 많이 키워 놓으세요.

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