82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,442
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1226604 방아잎장아찌..그냥 반찬으로 먹을수있나요 7 잘될꺼야! 2021/07/30 1,222
1226603 벨기에 과학자 조르주 르메르트 2 ........ 2021/07/30 1,340
1226602 새입자가 중간에 바뀌는 경우... 3 원글 2021/07/30 1,058
1226601 사람은 가면을 쓰고 타인을 만나잖아요 8 ㅇㅇ 2021/07/30 2,567
1226600 [영상]그렇게 급했나..이준석 없는 날 서둘러 입당한 윤, 왜?.. 5 내가정하면원.. 2021/07/30 2,106
1226599 스튜어디스는 남자들한테 인기가 많기는 하네요 22 2021/07/30 7,981
1226598 아나필락시스 경험있어도 백신 놔줄까요? 4 ㄹㅅㅎㅇ 2021/07/30 2,337
1226597 앱은 구글스토어나 애플스토어 1 궁금 2021/07/30 372
1226596 이 동네 몽땅 정전인가요? 금요일 저녁? 2 .. 2021/07/30 1,840
1226595 써큘레이터 샀는데 귀엽네요. 4 ... 2021/07/30 1,701
1226594 요즘 사람들이 다 싫은데요 22 ㅇㅇㅇ 2021/07/30 4,868
1226593 안산이 왜 먹이감이 되는거에요? 70 근데 2021/07/30 18,004
1226592 백내장 수술후에 1 궁금이 2021/07/30 1,398
1226591 6시이후 학원에 2명이상은 상관없나요? 2 핸케루 2021/07/30 1,426
1226590 넝쿨째 굴러온 멧돼지에 입맛다시는 중 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ.펌 6 거듭환영합니.. 2021/07/30 2,368
1226589 복숭아는 어디서 구매하시나요? 8 복숭아 2021/07/30 2,648
1226588 사전청약 청약 통장 추가 불입 질문 드려요~ 2021/07/30 521
1226587 3중직 인견이불 더울까요? 스윗 2021/07/30 1,021
1226586 올림픽 펜싱 에페 동메달! 7 펜싱 에페 2021/07/30 2,012
1226585 소장 행주 만들어 보려구요 11 궁금증 2021/07/30 1,549
1226584 양궁은 2 악어의꿈 2021/07/30 1,427
1226583 오늘 저녁부터 월요일까지 너무 신나요~ 6 ..... 2021/07/30 3,698
1226582 오늘 정말 심장 쫄깃쫄깃하네요 2 펜싱에페축하.. 2021/07/30 1,963
1226581 백신 18세라 함은 고2도 해당 되나요? 8 ㅇㅇ 2021/07/30 1,843
1226580 펜싱 원우영 해설 넘 뭉클하네요 2 누구냐 2021/07/30 2,218