82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,045
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1231672 딸기우유에 꽂혔어요 2 ㄹ 2021/08/02 1,524
1231671 욕먹을거 같긴한데 요 며칠 날씨가 … 22 음 2021/08/02 7,982
1231670 신재환 선수 보고 계시나요 10 ... 2021/08/02 2,740
1231669 병아리콩으로 만든 후무스 맛있네요 5 ... 2021/08/02 2,703
1231668 김용건, 39세 연하女 고소에 "출산 책임…하정우도 축.. 31 ... 2021/08/02 21,168
1231667 여기서 욕 많이 하는 사람 뽑으려고요... 26 ..... 2021/08/02 1,768
1231666 몸매가 남자 같아요 5 ㄴㄴ 2021/08/02 2,997
1231665 옷 사려고 하는데 가슴둘레 100cm면 66~66반 사이즈인가요.. 6 닉네임 2021/08/02 1,479
1231664 영어 발음.. 좀 도와주세요 13 ♡♡♡ 2021/08/02 2,206
1231663 맛이 없을수가 없는 콩국수집이라는데 12 음 2021/08/02 5,344
1231662 이준석, 윤석렬과 상견례 6 쩌리짱 2021/08/02 1,261
1231661 돌아가시기 전에 증여해버리면'''. 4 @ 2021/08/02 3,596
1231660 간단한 교통사고 경찰에 신고하는게 원칙인가요? 5 피해자 2021/08/02 1,403
1231659 니플밴드 추천 좀 해주세요 3 더워요 2021/08/02 1,115
1231658 티셔츠 곰팡이 뭘로 제거 하나요? 2 완소윤 2021/08/02 2,245
1231657 [[정치]] 대선판이 흔들리고 있다.. 지금, 왜 이낙연인가 10 사월의눈동자.. 2021/08/02 1,459
1231656 사랑니를 발치했는데 2 ㅠㅠ 2021/08/02 1,178
1231655 아주 금수저 아니고서는 다들 맞벌이 원하긴 해요 8 요새 2021/08/02 3,419
1231654 제습기로 베란다에 빨래 말리면 잘 마르나요? 6 ... 2021/08/02 2,442
1231653 백신 맞을시기에 보톡스 맞으면 안되나요? 3 바다 2021/08/02 1,779
1231652 거실 바닥 바꿀까요...? 6 로잘린드 2021/08/02 1,969
1231651 이낙연후보, 서울대 청년 토크콘서트 하이라이트 6 ㅇㅇㅇ 2021/08/02 637
1231650 박진영대변인 "음주운전, 대리비 아끼려는 서민의 고뇌.. 13 제정신아님 2021/08/02 2,269
1231649 임연수 어떻게 먹나요? 3 임연수 2021/08/02 1,486
1231648 연예인들은 나이 먹어도 힘이 넘치나봐요 5 ... 2021/08/02 3,102
< 18271 18272 18273 18274 18275 18276 18277 18278 18279 18280 >> 이전 자유게시판
게시판 검색