82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,085
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1248339 대구 무슬림 학생들 응원합니다! 이슬람 사원 짓게 해주세요 10 종교의 자유.. 2021/09/17 2,675
1248338 강원도에서 울산오는 빠른 코스 알려주세요 10 김태선 2021/09/17 746
1248337 이재명 연수원 동기가 재판 맡아도 되나? '이재명 재판부' 논란.. 12 최종빌런 사.. 2021/09/17 1,250
1248336 이쯤 되면, 민주당은 경선 중단하고 부적격자를 퇴출해야 합니다 16 민주당은 들.. 2021/09/17 1,180
1248335 대장동 의혹은 먕백한 악의적인 가짜뉴스(feat 강득구의원) 25 .. 2021/09/17 1,327
1248334 어제 새로뽑은차 오늘 문짝 긁었어요 9 ㅜㅜ 2021/09/17 2,897
1248333 추억맛집 7 ../ 2021/09/17 1,323
1248332 친아버지 첫 제사vs아들 훈련소 수료식 82님들이라면? 32 .... 2021/09/17 4,589
1248331 저녁되면 열이 조금나고 몸살기운이 계속되요 2 궁금 2021/09/17 2,369
1248330 Kt야근수당이요 3 날날마눌 2021/09/17 837
1248329 이재명측 "'대장동 가짜뉴스' 끝까지 박멸..김기현·조.. 37 ... 2021/09/17 1,629
1248328 차상위계층 자녀 2 궁금 2021/09/17 2,820
1248327 운전 잘 하는 방법 알려주세요 ㅎ 12 .. 2021/09/17 3,574
1248326 화천대유 고문에 이재명 '과거 사건' 법조인들 포함 5 .... 2021/09/17 904
1248325 보봐리부인이 그렇게 명작인가요 19 dd 2021/09/17 3,702
1248324 여니 님이.. 조국장관도 추미애 장관도 해임 건의를 하셨군요. 42 .. 2021/09/17 2,222
1248323 데스크탑 컴퓨터 추천해주세요 1 ㅇㅇ 2021/09/17 786
1248322 외모로 사람 판단하기 싫지만 4 진짜 2021/09/17 3,611
1248321 이재명이 성남시장 하면서 했던 치적이 2 국짐당쪽 2021/09/17 932
1248320 브릿지 한 부분에 구강세정기 좋네요 2 ..... 2021/09/17 927
1248319 샤워커튼 주름은 어떻게 펴나요? 1 꼬깃꼬깃 2021/09/17 1,001
1248318 옷문의)인터넷과 오프라인과 7~9만원 차이가 나요 6 모냥 2021/09/17 1,375
1248317 엄마한테 잘하고 싶어요. 방법 좀 알려주세요. 11 ㅇㅇ 2021/09/17 2,699
1248316 대현동 주민들 힘내세요. 이슬람 사원 절대 반대! 10 .. 2021/09/17 1,362
1248315 이낙연 지역인재 50%로 늘리겠다 11 ㅇㅇ 2021/09/17 1,363
< 18181 18182 18183 18184 18185 18186 18187 18188 18189 18190 >> 이전 자유게시판
게시판 검색