82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,053
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1694732 동치미에 배와 배즙 숙성 후 맛에 차이 있을까요? 동치미숙성 14:06:13 2
1694731 운전면허증 갱신하면서 느낀 점 스피드코리아.. 14:05:34 31
1694730 나이차이ㅡ많이나는 커플 익명 14:05:01 35
1694729 어느게 정답일까요...(영어) 1 오잉 14:03:52 45
1694728 김수현 사귄건 맞는데 20살때 1년 사겼가고 2 .. 14:01:26 437
1694727 너무 한다! 헌법재판소!! 오만과 특권 계급 3 파면하라 14:00:41 304
1694726 갈치조림 무없이 해도 되나요? 7 갈치 14:00:13 102
1694725 지금 매불쇼 시작합니다!!! 최욱최고 14:00:06 67
1694724 이쯤에서 ㅈㅅ시도 하고 동정심 얻겠죠. 5 .. 13:59:14 403
1694723 오늘 날씨가 좋네요 13:59:02 76
1694722 나솔25기 옥순씨 @@ 13:58:19 221
1694721 매진 .. 13:57:40 182
1694720 공수처, ‘고발 사주 의혹’ 윤석열·한동훈 수사 착수! 12 그라췌~ 13:57:16 358
1694719 명품들끼리 디자인 비슷하게 베끼는건 짝퉁인가요 아닌가요 13:57:04 69
1694718 바질크림스파게티 2 바질 13:55:29 107
1694717 연예인 명예나 돈 땜에 주변 눈치보긴 커녕 더 막 살아요 13:55:08 108
1694716 내 남편은 진국이다 4 ... 13:54:06 327
1694715 엄마가 치매라 너무 무서운데 저 잘 해쳐나갈수 있겠죠? 2 ... 13:54:05 331
1694714 이재명 암살을 빈다는 장신대 소기천 교수 5 누구인지알아.. 13:52:35 357
1694713 손빈아 태도에 팬 됐어요 2 미스터트롯3.. 13:51:38 331
1694712 목디스크 DNA주사... 5 전형외과 13:48:20 235
1694711 美 전문가, "폭락할 주식만 골라 사는 한국인들&quo.. 1 ㅅㅅ 13:40:14 782
1694710 이생망이신 분들 어떤 마음가짐으로 사시나요 9 ... 13:40:00 518
1694709 뜨건물로 검은색과 같이 빨아서.. 1 ... 13:32:42 210
1694708 최상목 거부권 7 ... 13:32:00 881