앉을 때 어디가 닿는게 정상인가요.
작성일 : 2021-07-29 10:28:06
3264053
제 자세가 정말... 이상한거같아요.
의자에 엉덩이 아랫면부터 밑엉덩이ㅜ허벅지 닿고 엉덩이 살짝 뒤로빠지는게 맞겠죠?
오랫기간 골반 후방경사로 앉은거같아요...ㅜㅜ
IP : 1.241.xxx.220
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 좌골뼈
'21.7.29 4:49 PM
(211.246.xxx.85)
엉덩이 양쪽에 좌골뼈가 있어요.
거기로 앉아야 합니다.
그러려면 허리도 세워야 해서 바른 자세가 되는데, 허리근육이 약하거나 엉덩이 뒤쪽 골반으로 앉는 습관이 오래된 사람들은 좌골뼈로 앉는게 힘들어서 자꾸만 허리를 못펴고 구부정하게 앉아요.
좌골뼈로 앉는걸 습관화 시키면 나중에는 오히려 더 편합니다. 허리도 쭉 펴게 되고 아랫배도 펴지니, 아무래도 아랫배 나오는것도 방지하구요.
2. ...
'21.7.29 11:17 PM
(1.241.xxx.220)
요즘 운동하면서 그렇게 앉는 법을 자동으로 터득하게 되었어요...
40년을 잘못앉아왔다는....ㅜㅜ..
등받이 없어도 허리가 바로되네요.
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