50대 이상 분들 오늘 하루 세끼 어떻게 드셨나요?

[ㄴㄴ]

아침) 해독주스 반컵에 견과류 조금
점심) 채소 여섯가지 넣고 반죽해서 부침개
저녁) 떡만둣국
후식) 수박

[Juliana7]

아침 베이글과 우유
점심 쌀국수
저녁 추어탕

진짜 먹는것도 고역입니다.

얼른 여름가고 선선한 바람불면 좋겠어요.

[..]

아침 이거저거반찬해서 밥한그릇 먹고..점심 수박 두쪽
저녁먹어야되는데. 아무도 없어서 굶는중
이따가 유퀴즈보면서 맥주한잔하고 끝낼까 생각중

[...]

단백질이 부족하네요
계란 하나씩이라도 꼭 드세요

[ㅇㅇ]

아침 라떼 한잔
점심 밥 3분의1공기 일반식
간식 라떼 한잔 사과 반개
저녁 떡볶이 떡 4개정도 김말이 튀김 한개
두시간 운동뒤 단백질음료랑 구운계란 두개 먹을 예정이에요

[^^]

아침 ..견과류 넣은 수제 요거트에 토마토 쥬스. 커피
점심..캘리포니아롤
간식..복숭아
저녁..김치말이 냉국수
오늘은 탄수화물 폭탄이었음.

[음]

아침 참외한개
점심 된장찌개 가지나물 멸치꽈리고추볶음 제육볶음(어제 남은거)
저녁 파스타 돈가스(냉동식품)

[저]

올해 50인데요
아침 모닝빵,블랙커피
간식 참외
점심 잡곡밥,한식반찬
저녁 치맥
오늘부터 휴가라 간단히 먹었네요^^

[82]

아침; 올리브로 볶은 방울토마토 삶은계란 요플레
구운식빵 커피
점심; 새싹보리밥 무생채
저녁 ; 닭가슴살 또띠야 고구마

내일은...매일

끼니 고민

[...]

아침 : 우유에 씨리얼, 구운계란1개
점심 : 현미쑥곤약 가래떡 2개(손가라길이), 복숭아
저녁 : 라면, 풋고추3개

라면은 거의 안먹는데 오늘은 왠지 먹고 싶더라구요.

[덥다아]

아침은 커피우유에 초코하임 얼린거 하나
점심은 볶음밥에 반찬 약간.
간식으로 이이스 라떼에 견과류한주먹
저녁은 계란넣은 진라면요.

[메리골드]

아침:과일,유산균
점심:초밥,고로케,돈가스 쪼금
저녁:삶은 달걀,우유

[아침]

아침 아메리카노
점심 냉소바와 튀김
저녁 들기름 막국수
수박

[ㅠㅠ]

아침 김치찜 계란찜
점심 라면
저녁 만두전골
간식 토마토랑 카페라떼

[...]

아침 계란삶은거 1개 요플레 검은콩 삶은거 한줌
점심 풀무원 비빔냉면 방울토마토 10개
저녁 잡곡밥 반공기 계란말이 된장찌개 다시마 용가리
3개

[2식]

점심-순두부,블랙커피
저녁-갈비탕 이러고도 뱃살이 안빠지니 어쩌란말인가ㄷㄷㄷ

[…]

아침: 단백질 파우터에 물 한 컵, v8캔 음료
점심: 코스코 새우피자 한조각, 콜라 한잔
저녁: 코스코 불고기 피자 한조각, v8캔 음료

[저는]

아침 수제비 에 계란 후라이 1개
간식 마카롱 하나 와 아이스 티
점심 김밥 반 줄 새우깡 한주먹
간식 흰 우유 100ml 에 단백질 파우더 10g
저녁 강낭콩밥 100g 제육볶음 60g 호박잎쌈. 가지볶음 숙주나물 무침
후식 참외 큰 거 1/4 딱딱한 복숭아 1/2

이렇게 먹은 거 람희한테 얘기했더니
잘 했다고 하네요.

[아침]

햇반 1/4 미역국 고구마순김치
라떼
점심 옥수수 1,햇반1/4, 삼계탕,고구마순김치
저녁 햇반 1/2 샐러드 소세지 손톱만큼요

[>>]

아침으로 ..아메리카노
4시쯤.. 누릉지 반그릇에 먹다남은 광어탕 조금/ 복숭아 1/4/ 김밥 3조각..
7시쯤.. 바나나, 계란 1개씩.. 식빵 반쪽..

근데.. 허벅지에 셀룰라이트가.. 가득해요..

[ㅇ]

아침. 요거트 견과류 자두 천도복숭아 조금씩
점심. 돼지 사태수육. 열무김치, 오이. 밥
저녁. 비빔면. 돼지고기 수육. 수박.
간식은 라떼 한 잔. 밥은 1/4공기 비빔면은 1/2.
이렇게 먹어도 아침 공복, 저녁 식사후 체중이 1킬로그램 차이나요.

[ㅇㅇ]

아침ㅡ김치볶음밥
점심ㅡ김치볶음밥
저녁ㅡ청국장 계란후라이 파김치

[54]

아침 우유에 골* 그레놀라
점심 콩국수
저녁 김밥 1줄반요~~몸무게는 162에 54
근데 필라테스해선지 다들 날씬하게 보네요

[저는]

삼겹살 구이 1줄이랑 현미밥 조금(큰애 아침차려줬는데 남겨서 아까워서 ㅋㅋ)
중간에 커피믹스랑 담터호두율무차
점심은 밤호박 1개
저녁은 남편이 족발 주문해서 족발
후식으론 참외

[..]

아침 밥3/2공기에 콩나물국 카레 밑반찬..
점심 크림빵1개 그레놀라1컵에 우유 마늘빵2개
저녁 닭도리탕에 밥 한공기 후식 수박 옥수수반개
항상 이렇게 배부르게 먹다보니 나날이 몸무게가 느네요;;;

[맘]

아침: 렌틸콩갈아 바나나,선식.꿀넣고 갈아서 삶은 계란과 한잔
점심: 밥반공기 정식
저녁: 바나나1개.견과류