제가 살뺀다고 5키로 이상 걷는데 너무 피곤하고 힘들어오

[풀]

다음날은 거의 누워있고만 싶음 ㅠㅜ

저 살 뺄수 있을까요??

저 살 찌기전엔 매일 10키로씩 러닝하던 사람입니다 ㅠㅠ

[000]

더운날 걸으면 칼로리 소모와는 관계없이 몸이 축나요. 심장에도 무리가 가고.
더운날 운동은 조심하세요.

[이더위에]

당연하죠

[이더위]

그렇게 걸으면 큰일나요

[ㄴㄴ]

이런 더위에는 실내운동 하셔야죠.
가만히만 서 있어도 일사병으로 쓰러집니다.

[..]

이날씨에 비추요

[ㅇㅇ]

새벽 4시쯤 나가서 걸으시고요
들어와서 씻고 다시 주무세요

[ㅠㅜ]

여기 제주도라 안더워요. 대신 오르막이 많긴 한데
무게가 나가면서 5키로만 걸어도 몸에 무리가 많이 오나봐요

이와중에 순대국은 땡기고

저 살 뺄수 있을까여 ㅠㅜ

[ㅠ]

무릎 괜찮을까요?

[걸어도 멀쩡]

평소 안 걷다가 더운 날 갑자기 시작하신건가요?
조금씩 포기하지 마시고 해 진 다음에 걸으세요
시원한 곳에서 실내 자전거도 타시고...
더워서 입맛 없는 요즘 다이어트 좋잖아요?
물 많이 드시고 과일이나 단 음료는 끊으시면 효과 보실 거에요

[..]

운동한 다음 비타민b군 영양제나 간에 좋은 영양제 사서 먹어요 그러면 다음날도 피곤하지 않아요 ㅋ

[ㅇㅇ]

3키로만 걸어도
식사량 줄이면 금방 빠집니다

[....]

원래 운동하셨던 분이니 잘 아시겠죠. 몸이 무거우니 걷기도 힘들테니만 또 맘먹고 계속하면 다시 좋아질거란것도 잘 아실테니 화이팅입니다

[건강]

얼마나 하셨어요?
꾸준히 오래 하세요

[다이어트는]

무조건 먹는 걸 줄이고
가벼운 가벼운 운동

[..]

몸살같이 근육이 좀 하루종일 아프고나면 살이 좀 빠지는거 같더라구요.지금은 너무 더우니 매일 하지마시고 무리하지 마세요

[드세요]

순대국 드세요~ 밥 빼고 드심 되요
순대국 먹을 때마다 느끼는데 보양식인거 같아요~
나이 들수록 잘 먹으며 운동해야 하더라구요!
화이팅입니다~~

[그리고]

나이 들수록 근력도 병행해야 체력 길러져요
유산소만 하지 마시고 근력도 꼭 하셔요~

[음]

저도요 ㅠ