오늘도 땀 뻘뻘 흘리며 5km 이상 걸었는데 살도 안빠니지고

[ㅇㅇ]

오르막을 5키로 이상 걸어 집에 왔는데

발바닥은 아프고 몸은 너무 피곤하고

살은 안빠지고

진짜 지친달까...

아 살기 싫다...라는 생각까지 드네요

[진주이쁜이]

내일 아침에 공복에
재 보세요
좀 빠져있을수도ㅎ
근데 하루만에 빠져있으면
누구나 운동 그렇게 할거같아요
화이팅해서 살빼보자구요

[ㅌ]

살이 잘 안빠지는 체질로 변한것 같아요

잘 안먹는데도 오지게 쪄요

[..]

원인없는 결과는 없어요
살 찌는건 많이 먹어서 그런겁니다
본인은 배고파 죽을것 같아도 실제로 뭐든 먹어서 찌는겁니다
저는 저녁에 하루 1끼만 배부르게 먹습니다

아래 프로그램 검색해서 꼭 3편까지 다 보세요
느끼시는게 있을겁니다
특히 살 빼고 싶은 사람은 꼭 보세요

sbs 스페셜 육채 전쟁
저는 그렇게 할 자신이 없고 귀찮아서 그냥 일반식으로 저녁만 먹습니다

[56세몸무게]

두달전 163에 67찍었어요ㅠㅠ
나이드니 군것질이 심해(?)져서..
그러더니 68가까이가고 변비가생겨서
안되겠다싶어
두달전부터
하루 평지 18000보 걷기시작
(빠른걸음으로 두시간)
하루두끼먹고 5,5kg빠졌어요
지금61~62왔다갔다하는데
먹는거줄이고 운동많이하면 갱년기지나도
빠지더군요 요며칠 너무더워서 하드달고삽니다
그래도 몸무게는 그대로이네요
적게먹고 무릎안좋으니 주구장창 평지만걷고
하니 빠집니다

[어디서]

인터넷 어디서 보니
살빼는걷기는 약만오천보 넘어야 한다네요. 두시간 이상
한시간정도가 6천보 정도라하니 날씨 선선해지면 한시간 더 늘려보세요.

[..]

걱정 마세요 그러다가 어느순간 빠질거예요 쭉쭉 빠지다가 또 멈추고 한참후에 또 빠지고 그런 날이 올거예요

[..]

하루2끼만 드세요 공복시간늘 늘리며누위가 작아져요 자연리 소식하게되에ㅜ살 잘 안쨔요

[음음음]

5키로면 딱 밥 맛 좋아지는 정도죠..살 빠졌다는 분들은 10키로 이상 걸어요.식단 조절하면서요..

[...]

드시는 걸 꼭 점검해보세요~
골고루 칼로리 맞게 드시고 계시는 건지요
발렌스프렌즈라는 앱 강추해요!

[흠]

잘 안먹는다는 게.. 스스로의 착각이더라구요
저도 그런줄 알았고 남편도 저 적게 먹는거 인정했는데
저도 밸런스 프렌즈로 기록하면서 체크해보니
탄수화물이나 당은 얼마 안 먹는데
단백질은 거의 항상 부족하고
지방 많이 먹고. 특히 나트륨 많이 먹더라구요…
왜 그리 늘 팅팅 붓나 했어요 ㅋㅋ 다 이유가 있는 거 같아요.

단백질 위주로 식사 잘 챙겨드시면서 운동하시면
분명히 빠질거에요~
기록하면서 체크해 보니 생각과는 달리
한식이 칼로리 적으면서 영양적으로 균형잡혀 있더군요

그리고 메밀국수나 파스타 종류-
의외로 단백질 많이 들었어요 ㅎㅎ

[동글이]

적게 먹으면 살빠져요 백퍼 스스로 적게 먹는다고 생각하는데 야금야금 많이 드시고 있는거에여 그리고 식간 공복도 매우 중요해요