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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요즘 잠자기가 너무 힘드네요

... 조회수 : 3,016
작성일 : 2021-07-20 22:52:57
더위에 에어컨을 켜도 묘하게 자연 온도랑은 다른 느낌이라..
에어컨은 에어컨대로 불쾌하고 끄면 더워서 깨고
거의 보름 이상 4시간 미만으로 자는 것 같아요
몸도 피곤하고 정신은 몽롱하네요
백신 예약해놨는데.. 걱정이에요



IP : 39.7.xxx.76
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.7.20 11:02 PM (118.37.xxx.38)

    제 자는 요령은
    밤에 샤워를 하고 얼음물을 마셔서
    몸의 온도를 내립니다.
    선풍기 수면모드로 틀고 3시간 예약해놔요.
    비 안오면 창문도 열어놓구요.
    3시간 후에 선풍기 꺼질때면 기온이 내려가요.
    열대야라도 좀 잘 수 있어요.

  • 2. ...
    '21.7.20 11:02 PM (122.38.xxx.110)

    저희는 거실에만 돌리고 방문 열어 놓고자요.
    방에 까지 에어컨 돌리면 컨디션이 정말 안좋더라고요.
    원글님 478 호흡법 한번 해보실래요?
    4초 동안 들이 마시고 7초 멈췄다가 8초 내쉬는거예요.
    폰 타이머 켜서 몇번 감을 잡고 침대에 누워서 몇번만 하면 떡실신합니다.

  • 3. ㅡㅡ
    '21.7.20 11:08 PM (175.124.xxx.198)

    가장좋은게 미온수로 씻고 선풍기틀고 창문 열어두고 자는건데 ㅡ 특히 새벽에 진짜 시원해져요 ㅡ 이건 집의 환경이 받쳐줘야해요. 조용하고 밝지않고 2층 이상인 집..
    에어컨 바람과 소리 진짜 싫죠.
    서울로 이사와서 시끄럽고 밝고 ㅜ 창문을 열고못자니 괴롭네요.

  • 4. 레이디
    '21.7.20 11:11 PM (211.178.xxx.151)

    저희도 거실에 켜놓고 방문열고 선풍기틀고 자요.
    안방에어컨 켜니까 춥더라구요.

  • 5. ...
    '21.7.20 11:14 PM (220.75.xxx.108)

    방마다 에어컨이 있지만 너무 빨리 추울만큼 시원해져서 잘 때는 잘 안 키게 되네요.
    창문열고 선풍기 돌리는 게 나아요.

  • 6. ....
    '21.7.20 11:21 PM (58.148.xxx.122)

    저는 일단 자다가
    방이 동북향이라 아침 일찍 해 들어오면서 더워지는데
    그때 깨서 에어컨 켜고 더 자요. 좀 늦게 일어나서요.

  • 7. ㅡㅡ
    '21.7.20 11:38 PM (124.56.xxx.65) - 삭제된댓글

    저도 그래요 ㅠ에어컨 켜고 잘수도 끄고 잘수도 없어요 ㅠ

  • 8. 저 비법터득
    '21.7.21 2:04 PM (220.92.xxx.120)

    요즘 에어컨은 열대야기능이 있어서
    열대야로 예약맞춰놓으면
    좋턴데요

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