82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오십인데 체력 어찌 끌어올리나요

건강 조회수 : 3,480
작성일 : 2021-07-18 20:55:24
더위 안타는 체질인데 올 여름 초반인데 벌써 지치네요.
막 땀 나고 이렇진 않고 기운이 급격히 떨어집니다.
어제 오전에 운전 몇 번 하고 와서 잠시 소파에 기댔는데 그 상태로 3시간 잤어요. 몸 쓰는 일이 뭐든 무서워지네요.

꾸준히 하면 체력 오르는 운동 추천 부탁드려요.
기초 체력 약하고 강도 높은 건 쉽게 포기할 것 같아요.
IP : 175.114.xxx.64
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡ
    '21.7.18 9:10 PM (111.118.xxx.150)

    잠 잘자는 거 보니 괜찮은데요.
    저도 50대

  • 2. ㅠㅠ
    '21.7.18 9:12 PM (175.114.xxx.64)

    피곤해서 낮잠을 기절하듯 잔거고 밤 수면 질은 안좋아요.
    1시간마다 계속 깹니다.

  • 3. ,,
    '21.7.18 9:23 PM (112.151.xxx.53)

    저 운동해서 체력 많이 올라온 편인데 여름이라 힘들긴 하네요.
    걷기. 시간 점점 늘리기. 런데이로 조금씩 달리기- 달리기 30분- 40분-50분 -1시간-등산
    이런 식으로 체력 조금씩 늘렸어요.
    심폐지구력 아주 좋아졌습니다.

  • 4. 걷기요
    '21.7.18 9:47 PM (182.228.xxx.69)

    다른 운동은 힘들어서 싫고 저녁마다 빠르게 걷기 30분씩 하는데 쳬력 엄청 좋아졌어요

  • 5. 헬스
    '21.7.18 9:51 PM (116.43.xxx.13)

    헬스 피티 받으세요
    꾸준히 하면 체력 좋아집니다

  • 6.
    '21.7.18 9:58 PM (1.235.xxx.169)

    체력 약한 사람입니다.
    요가, 필라테스, 헬스 피티 중 한 가지 하세요.
    돈 내고 운동해야지 홈트나 걷기 이런 건 힘들다며 며칠 하다 안 하게 돼요.

  • 7. 50살
    '21.7.18 11:35 PM (116.40.xxx.49)

    올해부터 1시간에서 2시간사이로 걷기하고 있어요. 체력도 좋아지고 살도빠지고..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1233663 신경정신과도 명의가 있을까요? 10 질문 2021/08/08 6,579
1233662 이번 휴가는 집콕 집캉스에요 1 휴가 2021/08/08 1,641
1233661 와 임성한은 정말... 18 .. 2021/08/08 10,508
1233660 일본이 폐막식을 저따위로 만든이유가 혹시 49 왜구수준 2021/08/08 5,374
1233659 결사곡에 나온 '가난' 이라는 시 6 서숙희 2021/08/08 6,265
1233658 스미싱 문자를 누르는 바람에 오늘 엄청나게 많은 욕 문자와 전화.. 1 숙이 2021/08/08 1,648
1233657 냉장고에서 열흘 된 피자 먹어도 문제 없나요? 4 ㅇㅇ 2021/08/08 1,550
1233656 슈돌 나은이네 부러워요 4 슈돌 2021/08/08 5,467
1233655 TV, LG 올레 vs 삼성 큐레드, 적당한 것 vs 고급형 어.. 21 올레드큐레드.. 2021/08/08 2,525
1233654 40대 혼자 시골 가서 살 수 있을까요? 47 2021/08/08 9,939
1233653 바흐 할배 지겨워요 1 스피릿이 2021/08/08 3,099
1233652 결사곡 박주미 원피스 9 원피스 2021/08/08 6,222
1233651 정경심 교수 항소심 무죄 촉구 서명 있어요 (청와대 청원 아님.. 9 ........ 2021/08/08 802
1233650 우리나라랑 비슷한 정도로 사는 나라는 어디에요? 47 .. 2021/08/08 6,670
1233649 엠넷 춤경연프로 심사위원인 남자 아이돌 영상 29 ㅇㅇ 2021/08/08 2,249
1233648 이런 답신이 일반적일까요? 28 ㅇㅇ 2021/08/08 4,456
1233647 임성한이 이래서 대단한거네요 5 ㅇㅇ 2021/08/08 7,191
1233646 집에서 콩국수 할 때 메밀면 3 맛있어 2021/08/08 1,565
1233645 비인기종목의 설움 6 lemont.. 2021/08/08 2,870
1233644 남가빈 이별 고하네요 6 ㅇㅇ 2021/08/08 4,789
1233643 펌 27만명이 반반 갈리는 선호도 3 선택 2021/08/08 1,699
1233642 adhd로 망가진 가정 15 .. 2021/08/08 9,982
1233641 다음올림픽 프랑스공연하니 화면이 세련되어졌슴~ 19 안구정화 2021/08/08 4,862
1233640 사주에 관이 2개면 8 ... 2021/08/08 4,681
1233639 오늘 남가빈 부럽네요..ㅎㅎ 13 아짐 2021/08/08 5,463