콜레스테롤이 높으니 달콤한 디저트도 못먹고 슬프네요

[..]

콜레스테롤 관리하는데
뚱뚱한건 아니고 날씬한 편인데
암튼 높다고 해서 이것저것 자제해야될게 넘 많으니
힘드네요. 더운 날 입맛도 없고 달달한 디저트에
라떼같은거 먹고싶은데 참아야하니ㅜㅜ
저같은 분들은 달달한 디저트 뭐드시나요?

[...]

콜레스테롤은 유전영향도 커요
보디빌더나 체육선수들 허구헌날 운동하고 식이조절해도 콜레스테롤 수치높은분들 많고 또 요즘은 콜레스테롤높은것이 무조건 나쁜것은 아니다.LDL중에서도 스몰ldl이 나쁜건데 이건 기능의학병원같은데나 가야 따로 검사해준대요.
콜레스테롤은 우리몸에 필요한것이고
스트레스 받거나 몸에 염증이 심하면 저절로 수치가 증가되는 즉 면역체계의 하나로 보기도 하던데요.
중요한건 중성지방수치예요.
중성지방 수치가 높으면 혈당도 높아 당뇨,비만 가능성도 높고 또 각종 혈관질환의 위험도 더 높아진다고 해요
중성지방수치가 안정적이라면 단거 조금은 드셔도 될듯.

[저두요]

체중관계없이 저두 콜레스테롤 높아요
3년 가까이 좋아하던 달달간식 거의 줄였는데
올해 검진에서 더 높아져서 화나요
반발심에 다 먹을까 싶고 ~^^
걍 바나나 얼려놓고 무가당 요거트 뿌려서 먹고
카카오 함량 80% 이상되는 쵸코렛 가끔 몇조각
한달에 한번쯤은 조각케익이나 아이스크림 먹기도하고간식 다 끊었어요
슬퍼요~

[헉]

지금 마트표 팥빙수 우유 부어서 흡입...

[...]

콜레 높지만 그냥 먹어요.
콜레 약 먹고 있어요.

[단짠단짠]

저는 가끔 먹어요…
케잌 너무 먹고 싶은데 못참겠더라구요,
먹고 다음날은 줄이구요,
폴리코사놀,새싹보리 먹는데 잘 안떨어져요..

[..]

다행히 중성지방은 71나와서 낮다고 하더라구요
그래도 나머지가 다 높아서 신경쓰이네요ㅠ
라면, 국수도 좋아하거든요 에고

[ᆢ]

약먹는데ᆢ
매일아니니까 먹고싶으면 먹는데요
다 끊고 어찌사나요? ㅜ
적당히 조절해서 먹어요

[---]

라떼 먹어도 되지요..단 설탕첨가하지 마시고..우유잖아요.
그리고 가끔 단거 드셔도 되어요..
스트레스 받지 마시고 드세요..
정상체중이라면 단거 많이 드시지도 못할텐데..
저두 비슷합니다.ㅎ

[..]

저는 중성지방 수치는 35에 hdl은 80이에요.
ldl이 160이라 ㅠㅠㅠ
완경 이후 ldl이 70에서 160 이상으로 급증했네요.
키 160에 52키로였다가
지금 석달 째 탄수화물을 억제하는 식이로 50키로 밑으로 체중이 줄었는데 뱃살이 사라졌어요.
차전자피로 빵을 만들어먹고
늘보리에 콩 섞은 밥을 약간 먹고 있어요.
다행이 늘보리를 좋아해서 많이 괴롭지는 않아요 ㅎ
달달함 것을 안먹다보니 단 것에 대한 욕구가 거의 없어졌어요.
강릉라떼가 달지않아서 몇 번 먹었어요.
코로나 확산이 진정되면 다시 혈액검사를 해보려구요.

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'21.7.18 7:04 PM (1.237.xxx.2)
콜레스테롤은 유전영향도 커요
보디빌더나 체육선수들 허구헌날 운동하고 식이조절해도 콜레스테롤 수치높은분들 많고 또 요즘은 콜레스테롤높은것이 무조건 나쁜것은 아니다.LDL중에서도 스몰ldl이 나쁜건데 이건 기능의학병원같은데나 가야 따로 검사해준대요.
콜레스테롤은 우리몸에 필요한것이고
스트레스 받거나 몸에 염증이 심하면 저절로 수치가 증가되는 즉 면역체계의 하나로 보기도 하던데요.
중요한건 중성지방수치예요.
중성지방 수치가 높으면 혈당도 높아 당뇨,비만 가능성도 높고 또 각종 혈관질환의 위험도 더 높아진다고 해요
중성지방수치가 안정적이라면 단거 조금은 드셔도 될듯.