다이어트 고수님들, 식단 봐주시겠어요?

[다이어트]

밤 8시까지만 먹고 오후 12시부터 먹기 시작하는 16:8 다이어트 시작했어요

식단도 아직까지는 철저히 관리중입니다.

주식은 고구마, 계란, 바나나 (닭가슴살은 비려서 도저히 안먹혀요) , 토마토, 컬리플라워, 두부 등이 베이스고 디저트로는 주로 요거트 먹어요. (아주 가끔 단백질 프로틴바 커클랜드꺼 먹고요)

오늘만해도 오후 12시에는 찐고구마 하나, 요거트에 블루베리 넣은 것, 토마토 달걀 볶음 이렇게 먹고

오후 4시에 출출해서 간식으로 자두 4개 , 커클랜드 단백질바 하나 먹었고요

저녁 7시에는 김치 컬리플라워 볶음밥 (밥 대신 컬리플라워를 잘게 넣고, 김치랑 같이 볶았고 스팸 아주 조금, 모짜렐라 치즈 아주 조금 올려서 볶음)에 요거트 조금 먹었어요

이정도 식단이면 보통 몇칼로리정도 되는지..이정도는 유지할 수 있을거 같은데..다이어트 식단으로 과한지 알려주세요

목표는 올해가 가기 전까지 6킬로 감량입니다. 

운동은 매일 40분 걷기 해요 빠르게 걷기 

[식단이]

중요한게 아닌거 같아요
저렇게 드시면 질리고 지쳐서 오래 못하세요.
몸무게 봐가면서 건너뛰는 굶기가 최고에요.
일반식 드시면서 한끼 건너띄고 두끼 건너띄고 하루 금식이 제일 빨라요

[아뇨아뇨]

식단 엄격할 필요 전혀 없습니다
좋아하는거 먹되 양 줄이면 돼요
평생 할 수 있어야 다이어트입니다

[..]

다이어트신이나 팻시크릿 같은 앱 깔아서 식사 칼로리와 운동 칼로리 계산해 보세요.
살 1키로 빼려면 7700kcal를 소모해야 하고
한달에 1키로 빼려면 하루에 대략 250kcal를 덜 먹거나 운동하면 되죠