건강하려면 하루 1만 보? 30분만 걸어도 된다

[ㅇㅇ]

하루 1만보 걷기는 일본만보기업계의 상술이라는 글 어젠가 여기서도 봤구요.

살빼기 목적이 아닌 '건강'만 놓고 본다면 하루 30분  2,000∼3,000보가 적당한 수준.

갑자기 의욕이 솟네요.

 https://news.v.daum.net/v/20210709213539341

미국 뉴욕타임스(NYT)는 지난 8일 ‘정말 매일 1만보가 필요한가’라는 해설 기사에서 건강 장수를 위해 하루 1만 보(8㎞ 정도)를 걸을 필요가 없다고 전했다.

리 하버드대 보건대학원 박사는 미국을 비롯한 여러 국가에서 공식 권고하는 육체 활동량은 하루 30분 정도이며 이를 걸음으로 환산하면 하루 2,000∼3,000보라는 점을 주목했다.

[ㅁㅁㅁㅁ]

뭘 기준으로 권장하는걸지 그게 궁금해요
사람마다 다 건강상태가 다른데

[999]

그래도 이왕 걷는거 살 빼고 싶은맘 아니 뱃살 빼고 싶은 맘 다 있지 않을까요
그래서 기를 쓰고 만보를 걷는거곘죠

[ㅇㅇㅇ]

사람마다 하루 1만보가 맞는 사람이 있고, 아닌 사람도 있는 것 같아요.
저도 하루 1만보 이상 걷기 목표로 만보계까지 손목에 착용하고 걷기 하는데요,
제 담당 의사쌤이 저같은 50대는 8천보만 해도 충분하다고 그러셔서, 조금 마음 가벼워졌네요~

[꽁]

우왕~강박이 사라지네요
만보만 생각하면 머리아팠는데
저는 삼천보 딱 맞아서요

[그냥이]

하루 7500-8000보 최적이고 일상에서 몇천보는 걸으니 따로 2.3천 걸으면 된다는 얘기네요

어쨌든 하루 전체 만보는 아니지만 8천보는 걸어야 좋다는 얘기