하루 1만보는 일본 상술.."2천보만 따로 걸어도 OK".gisa

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https://news.v.daum.net/v/20210708152159195

60년대 만보계 판촉에서 나온 비과학
과거 논문들 보면 최적점은 7천∼8천보
미국 뉴욕타임스(NYT) 보도 하루 1만보 목표는
일본에서 유래한 미신에 가까움
1만의 '만'(万) 자가 사람 걷는 모습과 흡사해
걸음 계측기 '만보계'를 만든 업체에서 홍보했을 뿐


결국 발렌타인데이 같은 거였군요
어쩐지 하루 만보 이상 걸으니 고관절 빠질 것 같더라니

[ㅇㅇㅇ]

아 그런거군요 ! 일본 하튼 잔머리들은..

그래도 걷기운동 널리 퍼뜨린 효과는 있었어요

[..,]

자기 체력 되는만큼 많이 걸으면 좋겠지요.
어쩐지 저는 5천보가 맞더라구요.
더 걸으면 너무 피곤하고 무릎 아파요.
더 떨어지지 않게 계속 걸어야겠어요.

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저는 한시간 반정도는걸어야 운동한 느낌이 들어요 .. 만보기를 사용해본적이 없어서 그정도 빠른걸음으로 걸으면 몇보기 정도 되는지는 모르겠지만요...

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만보기 앱 어느거 쓰시나요?
유용한거 추천해 주세요.

[하루 30분]

왕복 30분이면 하루 운동 됩디다.
그러니깐 시장에 다녀와도 운동 끝.
어찌 아냐면 이렇게만 매일 해도 살이 좍좍 빠졌어요.
키가 작아서 그런가봐요.
그 이상 걸으면 다음날 팅팅 붓고 무릎 빠개져요.

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몸무게 50kg이라면
30분 걷고 100kcal 소모된다고 나와요
이게 운동이 되는 걸까요?

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빠른 걸음으로 7km정도 걸으니 한시간 정도 걸리고 8500보 전후로 찍혀요.

[다리]

아프다 싶음 만보 등산갔다오면 이만보

[최소]

그정도는 걸어야 한다는거죠
운동 답게 하려면 땀나게 해야 몸도 개운 하고
근력운동도 해야하죠

[ㅁㅁㅁㅁ]

7킬로 8500보요? 다리를 좍좍 찢으며 걸으시나
보통 6킬로정도 걸으면 만보나옵니다

[한시간사십분]

걸어야만보인데
사실상 하루중 두시간여를 걷기에 투자하기가
매일은 어렵죠
날씨따지고 해없을때 어쩌고하면
매일 나간다 에 중점을 두려구요ㅜ

[하루 30분]

걷는거 무지 빠르게요. 경보 뛰기에 가까운 걸음입니다.
내가 그리 후닥닥 걸어요..
흐느적 걷는거 아님이에염.
그 뛰는걸음으로 15분. 이에염.......
아무것도 아닌거 같은데 그게 운동 되더란거죠..