다시 찾아온 불면증에 478호흡법 다시 시작합니다.

[...]

4초 들이 쉬고 7초 참았다 8초간 내밷기
이거 하면 1분이면 잠든다네요.
저 다시 안오면 자는 줄 아세요.
ㅡㅡㅡㅡ
전에 제가 썼던 글 카피했어요.
저 다시 안 오면 자는 줄 아세요.
잘자요.
오랜만인데 잘 되려나 모르겠어요.
은근 집중력이 필요하거든요.

[ㅇㅇ]

아 그러고보니 저도 까먹고 있었네요.
오늘부터 다시 해야겠어요

[안 기다리께요]

낼 봐요~~~~~

[ㅎㅎ]

오늘밤엔 꼭 해봐야겠네요^^