주말에만 서울오는 남편이 당뇨래요. 식이 어떻게 도와주면 좋을까요?

[당뇨]

지방에서 5년째 근무중인 남편이 당뇨라네요. 

작년부터 피부 가려움증을 호소하고 한달전부터 너무 피곤해하길래  건강검진 받으라했더니, 당뇨라네요.

이제 50인데, 옆에서 챙겨줄수도 없고 속상합니다. 

코로나로 외식이 힘든 작년부터 월~목요일까지 먹을 저녁반찬 싸주고 있었는데, 

당뇨라니까 뭘 어떻게 준비해줘야할지 걱정이네요.

현미밥 냉동하고 견과류 서너개 통에 담아놨는데....반찬이 문제네요.  

뭘 준비해주면 좋을까요? 

[음]

주식을 현미밥에서 현미곤약밥으로 바꾸시고 면 종류는 라면 먹고 싶으면 곤약면 에 스프만 넣어 먹으라 추천합니다.
당지수 안오르는 반찬은 단백질,지방 종류죠.
유튜브에 20대 당뇨청년 추천해요 당지수 오르는 음식 나와있거든요.

[원글]

음님~ 감사해요. 추천해주신 유튜브 볼게요.

[모모]

일단 먼저 생각나는건
토마토 매일 한두개씩 드시고
견과류
계란 추천하구요
탄수화물은 멀리하시고
단맛나는 과일을 한두조각
일단 단것 탄수화물만
안드셔도 혈당 조절될겁니다

[생각나는간단반찬]

연두부, 삶은 양배추

[..]

현미말고난 탄수 먹지말고
빵 떡 과자 안됨
고기가 당뇨엔 좋아요

[........]

설탕은 먹으면 안되니 대체당도 준비해주시면 좋아요.
에리스리톨 스테비아 사카린등등 용도에 맞게 요리에 사용하거나 달달한 음료수 좋아하시면 넣어서 먹어도 되고요.