저탄고지를 4개월 정도 해봤는데,
과일을 포기 못해서 결국 제자리 걸음이었어요.
하루종일 굶다가. 저녁에 한 끼 먹으면, 다음날 체중은 그대로...
이런 패턴이 반복되었어요.
저탄고지 하려고, 이베리코, 치즈 등등.. 냉장고도 꽉차고,
저탄고지에 안맞는 식재료 등은 소비가 안되고, 엉망인 상황이었어요.
결국 최근에 월~토 까지 5일을 단식 했고,
그 이후에 바로 이어,격일 단식 1주일 째 입니다.. 그래봤자, 이번 주에 단식 2일 했어요.
5일 단식은 , 5월 초에 4일 단식 해본 적이 있어서 그런지,
처음만큼 힘들지는 않더라구요..
아무튼 지금 격일 단식 중인데, 그렇게도 안빠지던 체중이 2kg 빠졌네요.
오늘이 먹는 날이라, 먹고 싶은 거 종류 상관 없이 ,
가급적 칼로리는 기초 대사량 2배 만큼
하루 종일 실컷 먹으면 내일 조금 더 쪄 있겠죠...
이번에는 한 달 해 볼 생각입니다.
저는 격일 단식이 있다는 것을 몰랐는데,
단식을 해 보니 , 첫 단식일에 체중이 제일 많이 빠지는 것 같더라구요..
격일 단식은 단식일이 매번 첫 단식일이 되는 셈이니까 , 그래서 더 잘 빠지는 건가 싶네요..
한 달 다 마치고, 다시 글 쓸께요.
뱃살 고민이신 분들.. 오늘도 다이어트 성공하시길 빌어요.