16:8 간헐적 단식하는데 살이 안빠지네요.

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이튿날 딱 1.1킬로 빠지고는 요지부동이예요. 원래 정상? 체중이기는해요. 158에 56킬로까지갔다가 54.9로 내려왔는데요. 정확하게 지켰는데도 더이상 안빠지네요. 물이랑 아메리카노만 먹었어요. 지금까지 일주일째 똑같은데 계단식으로 빠지나요? 이단식이 힘든건 아니라서 좀더빠지면 계속하고싶어요. 전 딱 3키로만 빼고싶거든요. 아님 먹는시간에 먹는걸 더 줄일까요? 반공기씩만 먹고있는데~~

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좀 더 해보셔요. 효과 있습니다.
전 3년째 하고 있는데 몸도 가뿐하고 맘껏 먹어도 살 안 찌네요.
50대에 164에 51키로 유지 중입니다.

[음]

연세가 어떻게 되세요?
저는 45살인데 과체중인데도 간헐적 단식으로 거의 안빠지더라구요
다이어트성공한 친구들 왈, 45살에는 아예 3끼를 내리 굶어도 뼈만 상하고 살은 안빠진다고..
그말이 맞는듯해요 ㅠㅠ
성공한 친구들은 아예 몇달동안 탄수화물 일절 안먹고 오직 닭가슴살이랑 야채(과일도 안된답니다. ㅠ) 만 먹으며 트레이너랑 주3회 운동했대요(성공한 친구들의 공통점은 애들이 유학가거나 대학생이라서 집에서 한끼도 차릴 필요가 없고 남편도 집에서 밥을 아예 안먹어서 식사시간에 본인 닭가슴살이랑 야채스틱만 준비해도 되는 상황)
근데 저는 PT할 시간도 없고 돈도 없고 159cm 에 65kg 로 평생 살아야할듯 ㅠㅠ

[평생]

그렇게
1일2식.
몸무게 20년째 고정이예요.
일상이라 어렵지않아요.^^
공복시 유산소 더하기 근력운동하면 3키로 정도는 더 뺄수있으실거예요.

[잊어버리고]

그대로 하다보면 빠져있을거예요
성급하시네요
체중을 재지마세요 한달동안

[푸른하늘]

일주일인데요 ㅎ 전 52살인데 한달하면 3키로정도는 빠지는듯해요 3년전부터 체중이 늘었다싶으면 간헐적단식합니다 전 과일도 먹어요 그대신 탄수는 많이 줄입니다 빵을 좋아해서 식빵 한개는 매일 먹어요 최소한 한달은 해보세요 전 처음 일주일은 몸무게 변화 거의 없었어요

[푸른하늘]

음님 그렇게 극단적인 식단안해도 간헐적단식하고 1시간정도만 운동해보세요 40대중반이면 다이어트 성공할수있습니다 저도 pt받을때가 젤 몸이 이뻣지만 일반적인 운동 한시간과 간헐적단식 꾸준히하면 다이어트성공할수있어요

[저도]

해야겠어요
갑자기 체중이 느네요
많이 먹은거 같지도 않은데..ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

저두 3주째 16:8 하는데 처음 열흘정도때 2~3키로 훅 빠지더니 지금은 열흘째 정체기.. 몸무게 변화가 없어요 그래도 계속 하다보면 또 줄어들때가 오겠지 하며 단식 열심히 하고있어요 더워서 운동은 거의 쉬고있네요

[운]

영양제는 먹으면서 하시나요? 비타민 미네랄이 부족해도 살이 안빠진다네요. 물도 많이 먹어야 하구요.

[..]

최소 3주
아니면 한달이라도 몸이 적응하게 해주세요

[세상에]

적게 먹는데 살이 안빠지는 경우는 없어요.
있으면 노벨상 탐

[저두요^^]

몇년전에 할때는 분명 효과 있었거든요. 지금 40후반.. 효과 없네요.
3주째 접어드는데.. 그대로..

그래서 그냥.. 운동시작했어요.
나이들수록.. 기초대사량이 줄어들어서 안먹어도 변화가 없는 저 같은 사람도 있네요