82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

16:8 간헐적 단식하는데 살이 안빠지네요.

.. 조회수 : 4,731
작성일 : 2021-07-02 07:18:45
이튿날 딱 1.1킬로 빠지고는 요지부동이예요. 원래 정상? 체중이기는해요. 158에 56킬로까지갔다가 54.9로 내려왔는데요. 정확하게 지켰는데도 더이상 안빠지네요. 물이랑 아메리카노만 먹었어요. 지금까지 일주일째 똑같은데 계단식으로 빠지나요? 이단식이 힘든건 아니라서 좀더빠지면 계속하고싶어요. 전 딱 3키로만 빼고싶거든요. 아님 먹는시간에 먹는걸 더 줄일까요? 반공기씩만 먹고있는데~~
IP : 118.218.xxx.172
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.7.2 7:25 AM (223.39.xxx.4)

    좀 더 해보셔요. 효과 있습니다.
    전 3년째 하고 있는데 몸도 가뿐하고 맘껏 먹어도 살 안 찌네요.
    50대에 164에 51키로 유지 중입니다.

  • 2. 음
    '21.7.2 7:32 AM (110.70.xxx.170)

    연세가 어떻게 되세요?
    저는 45살인데 과체중인데도 간헐적 단식으로 거의 안빠지더라구요
    다이어트성공한 친구들 왈, 45살에는 아예 3끼를 내리 굶어도 뼈만 상하고 살은 안빠진다고..
    그말이 맞는듯해요 ㅠㅠ
    성공한 친구들은 아예 몇달동안 탄수화물 일절 안먹고 오직 닭가슴살이랑 야채(과일도 안된답니다. ㅠ) 만 먹으며 트레이너랑 주3회 운동했대요(성공한 친구들의 공통점은 애들이 유학가거나 대학생이라서 집에서 한끼도 차릴 필요가 없고 남편도 집에서 밥을 아예 안먹어서 식사시간에 본인 닭가슴살이랑 야채스틱만 준비해도 되는 상황)
    근데 저는 PT할 시간도 없고 돈도 없고 159cm 에 65kg 로 평생 살아야할듯 ㅠㅠ

  • 3. 평생
    '21.7.2 7:34 AM (180.68.xxx.158)

    그렇게
    1일2식.
    몸무게 20년째 고정이예요.
    일상이라 어렵지않아요.^^
    공복시 유산소 더하기 근력운동하면 3키로 정도는 더 뺄수있으실거예요.

  • 4. 잊어버리고
    '21.7.2 7:35 AM (121.133.xxx.137)

    그대로 하다보면 빠져있을거예요
    성급하시네요
    체중을 재지마세요 한달동안

  • 5. 푸른하늘
    '21.7.2 7:47 AM (118.219.xxx.22)

    일주일인데요 ㅎ 전 52살인데 한달하면 3키로정도는 빠지는듯해요 3년전부터 체중이 늘었다싶으면 간헐적단식합니다 전 과일도 먹어요 그대신 탄수는 많이 줄입니다 빵을 좋아해서 식빵 한개는 매일 먹어요 최소한 한달은 해보세요 전 처음 일주일은 몸무게 변화 거의 없었어요

  • 6. 푸른하늘
    '21.7.2 7:54 AM (118.219.xxx.22)

    음님 그렇게 극단적인 식단안해도 간헐적단식하고 1시간정도만 운동해보세요 40대중반이면 다이어트 성공할수있습니다 저도 pt받을때가 젤 몸이 이뻣지만 일반적인 운동 한시간과 간헐적단식 꾸준히하면 다이어트성공할수있어요

  • 7. 저도
    '21.7.2 8:02 AM (14.47.xxx.244)

    해야겠어요
    갑자기 체중이 느네요
    많이 먹은거 같지도 않은데..ㅠㅠ

  • 8. ...
    '21.7.2 8:05 AM (1.225.xxx.234) - 삭제된댓글

    급하시네요. 좀 더 해보세요.
    다이어트는 무조건 존버해야 성공..

    16:8로 12kg뺀 여자

  • 9. ㅋㅋ
    '21.7.2 8:06 AM (1.225.xxx.234) - 삭제된댓글

    급하시네요. 좀 더 해보세요.
    다이어트는 무조건 존버해야 성공..

    16:8로 12kg뺀 40중반녀

  • 10. ㅇㅇ
    '21.7.2 8:18 AM (211.243.xxx.3)

    저두 3주째 16:8 하는데 처음 열흘정도때 2~3키로 훅 빠지더니 지금은 열흘째 정체기.. 몸무게 변화가 없어요 그래도 계속 하다보면 또 줄어들때가 오겠지 하며 단식 열심히 하고있어요 더워서 운동은 거의 쉬고있네요

  • 11. 운
    '21.7.2 8:29 AM (210.222.xxx.103)

    영양제는 먹으면서 하시나요? 비타민 미네랄이 부족해도 살이 안빠진다네요. 물도 많이 먹어야 하구요.

  • 12. ..
    '21.7.2 9:16 AM (218.148.xxx.195)

    최소 3주
    아니면 한달이라도 몸이 적응하게 해주세요

  • 13. 세상에
    '21.7.2 9:34 AM (118.221.xxx.29)

    적게 먹는데 살이 안빠지는 경우는 없어요.
    있으면 노벨상 탐

  • 14. 저두요^^
    '21.7.2 10:18 AM (14.33.xxx.174)

    몇년전에 할때는 분명 효과 있었거든요. 지금 40후반.. 효과 없네요.
    3주째 접어드는데.. 그대로..

    그래서 그냥.. 운동시작했어요.
    나이들수록.. 기초대사량이 줄어들어서 안먹어도 변화가 없는 저 같은 사람도 있네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1220379 도리도리 장모 구속!! 최강욱,추미애가 잡았다!!/jpg 16 펌 2021/07/02 2,314
1220378 이재명, “공직자는 털어도 먼지 안나도록 준비해야” 21 일관성 2021/07/02 1,530
1220377 홍은 요즘 왜 푸른게열 넥타이 멜까요? 5 ..... 2021/07/02 945
1220376 수도권 5인 금지 끝났나요?? 3 ㅇㅇ 2021/07/02 1,475
1220375 [속보] 윤석열 장모 징역 3년 실형…법정 구속 61 ㅇㅇㅇ 2021/07/02 5,796
1220374 동물약품 역시 국산은 사면 안 되는 걸까요 6 .. 2021/07/02 787
1220373 70대 되면 실손보험료 폭탄이네요 ㅠ 9 오늘 2021/07/02 5,984
1220372 혼자된 친구가 연락을 끊는데 그냥 둘까요? 25 ㅇㅇ 2021/07/02 5,798
1220371 이사진 보면 김부선씨는 목이 사슴급이네요 23 음 2021/07/02 6,024
1220370 이낙연 후보 후원금 10억 돌파!!!!!!!! 23 이팝나무 2021/07/02 1,417
1220369 82님들~~ 스트랩 샌들 하나 찾아주세요~~~ 10 ㅇㅇ 2021/07/02 1,152
1220368 고등들 자가격리로 시험 못보는것 9 자가격리 2021/07/02 1,116
1220367 민주당 면접관 고르는 기준? 흥행? NO! 7 ... 2021/07/02 430
1220366 윤석렬 장모 법정구속됬네요 22 멧돼지 2021/07/02 2,605
1220365 13세 딸 숨지게 한 계모, 또 드러난 상습학대···'정인이법'.. 3 ... 2021/07/02 1,390
1220364 수험생아인데요..의자에 오래앉아있음 허리가 아프고 디스크증상이 .. 5 허리 2021/07/02 957
1220363 일본인 남성과 결혼한 지인이 있는데 12 ㅇㅇ 2021/07/02 7,035
1220362 살뺀다고 이틀동안 매일 8키로씩 걸었더니 넘 피곤해요 14 ㅡㅡ 2021/07/02 5,331
1220361 회전근개파열 2 프롤로 주사.. 2021/07/02 1,298
1220360 하루종일 폰만하는 고3 .. 2021/07/02 1,233
1220359 저는 오세훈이 어부지리로 당선될까 무서워요. 12 ㅇㅇ 2021/07/02 1,723
1220358 고등 정보과목 4 ... 2021/07/02 553
1220357 e북 단말기 사용 시, 질문입니다 2 == 2021/07/02 308
1220356 토요일 제주 갔다가 일요일날 오전에 꼭 돌아와야 하는데 강수 1.. 12 흠 2021/07/02 2,117
1220355 송강 또 새드라마 9 ㄷㄷ 2021/07/02 3,947
< 18181 18182 18183 18184 18185 18186 18187 18188 18189 18190 >> 이전 자유게시판
게시판 검색