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허벅지 안쪽 지방 없애려면 어떻게 해야 할까요?

슬픔 조회수 : 2,388
작성일 : 2021-07-01 14:24:53
살이 쪘는데 허벅지 안쪽이 완전히 탄력을 잃고 흐물거리면서 출렁거여요 ㅠㅠ
지방 덩어리 모양이 드러나네요 
병간호를 하다보니 보상심리로 먹고 우울하고 피곤하니 움직이지도 않고 자버리니
살이 많이 붙었어요
실내자전거를 타려고 하는데 허벅지 지방은 스쿼트 해야 정리가 되나요?
IP : 61.74.xxx.175
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '21.7.1 2:27 PM (180.81.xxx.59) - 삭제된댓글

    허벅지 지방만 빼는건 없어요 근력운동하면서 식사량 조절하면 전체적으로 빠집니다

  • 2. dkdk
    '21.7.1 2:28 PM (112.223.xxx.140) - 삭제된댓글

    vr복싱하면서 본의가 아니게 스쿼트를 많이 하게 되었더니
    출렁살들이 탄력적으로 변하더라구요

  • 3. ㆍㆍㆍㆍㆍ
    '21.7.1 2:37 PM (211.245.xxx.80)

    근력운동을 해도 허벅지 바깥근육보다 안쪽 근육 만드는게 더 어려워요. 저는 스쿼트 런지는 바른자세를 못잡겠어서 포기했고 엎드려 다리들기, 옆으로 누워 다리들기, 발레스트레칭 꾸준히 했더니 안쪽 허벅지가 단단해지고 탄력이 생겼어요. 간헐적단식으로 1시~7시 사이에 먹고 유산소는 강아지 산책시키는게 전부에요.

  • 4. 허벅지
    '21.7.1 3:11 PM (121.133.xxx.137)

    조이는 운동기구 있어요
    얼마안하고 부피도 작아요
    그걸 어디 앉기만하면 무조건
    다리 사이에 끼우고 해버릇하세요
    일이주에 드라마틱하게 탄력 생기는
    방법은 없습니도

  • 5. ..
    '21.7.1 3:24 PM (117.111.xxx.81) - 삭제된댓글

    런지 자세가 스트레칭이 되면서 물렁살들을 정리해줘요
    PT받을 때 그 자세로 낮게 걸으라해서
    헬스장을 왕복해서 운동하니 허벅지가 단단해지고
    슬림해졌어요
    꾸준히 해야해요

  • 6. ..
    '21.7.1 3:48 PM (182.228.xxx.20)

    스쿼트 와이드 스쿼트 매일 하세요

  • 7. 허벅지
    '21.7.1 4:42 PM (96.255.xxx.104)

    허벅지 안쪽 지방 없애는 법 저장.

  • 8. ..
    '21.7.1 9:25 PM (39.124.xxx.77)

    저도 참고해요.

  • 9. 케이트
    '21.7.1 9:41 PM (58.123.xxx.44)

    121.133.xxx.137 님 허벅지 조이는 기구 어떤거 말하는 걸까요? 검색어나 링크 좀 주시면 정말 감사하겠습니다!!

  • 10. 허벅지
    '22.3.4 4:58 AM (188.149.xxx.254)

    허벅지 안쪽 근육 만드는법

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