지방 덩어리 모양이 드러나네요
병간호를 하다보니 보상심리로 먹고 우울하고 피곤하니 움직이지도 않고 자버리니
살이 많이 붙었어요
실내자전거를 타려고 하는데 허벅지 지방은 스쿼트 해야 정리가 되나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 안쪽 지방 없애려면 어떻게 해야 할까요?
슬픔 조회수 : 2,192
작성일 : 2021-07-01 14:24:53
살이 쪘는데 허벅지 안쪽이 완전히 탄력을 잃고 흐물거리면서 출렁거여요 ㅠㅠ
IP : 61.74.xxx.175
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'21.7.1 2:27 PM (180.81.xxx.59) - 삭제된댓글허벅지 지방만 빼는건 없어요 근력운동하면서 식사량 조절하면 전체적으로 빠집니다
2. dkdk
'21.7.1 2:28 PM (112.223.xxx.140) - 삭제된댓글vr복싱하면서 본의가 아니게 스쿼트를 많이 하게 되었더니
출렁살들이 탄력적으로 변하더라구요3. ㆍㆍㆍㆍㆍ
'21.7.1 2:37 PM (211.245.xxx.80)근력운동을 해도 허벅지 바깥근육보다 안쪽 근육 만드는게 더 어려워요. 저는 스쿼트 런지는 바른자세를 못잡겠어서 포기했고 엎드려 다리들기, 옆으로 누워 다리들기, 발레스트레칭 꾸준히 했더니 안쪽 허벅지가 단단해지고 탄력이 생겼어요. 간헐적단식으로 1시~7시 사이에 먹고 유산소는 강아지 산책시키는게 전부에요.
4. 허벅지
'21.7.1 3:11 PM (121.133.xxx.137)조이는 운동기구 있어요
얼마안하고 부피도 작아요
그걸 어디 앉기만하면 무조건
다리 사이에 끼우고 해버릇하세요
일이주에 드라마틱하게 탄력 생기는
방법은 없습니도5. ..
'21.7.1 3:24 PM (117.111.xxx.81) - 삭제된댓글런지 자세가 스트레칭이 되면서 물렁살들을 정리해줘요
PT받을 때 그 자세로 낮게 걸으라해서
헬스장을 왕복해서 운동하니 허벅지가 단단해지고
슬림해졌어요
꾸준히 해야해요6. ..
'21.7.1 3:48 PM (182.228.xxx.20)스쿼트 와이드 스쿼트 매일 하세요
7. 허벅지
'21.7.1 4:42 PM (96.255.xxx.104)허벅지 안쪽 지방 없애는 법 저장.
8. ..
'21.7.1 9:25 PM (39.124.xxx.77)저도 참고해요.
9. 케이트
'21.7.1 9:41 PM (58.123.xxx.44)121.133.xxx.137 님 허벅지 조이는 기구 어떤거 말하는 걸까요? 검색어나 링크 좀 주시면 정말 감사하겠습니다!!
10. 허벅지
'22.3.4 4:58 AM (188.149.xxx.254)허벅지 안쪽 근육 만드는법
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