엘보있으면 요가 필라테스 다 쉽진 않아요.
손으로 잡고 버티고 하는 동작들이 있어서요.
Pt도 무거운걸 들어야하고 팔을 이용하는 동작이 많아요.
지금은 병원에가서 상담하는게 낫지 않을까요.
네.. 병원 다녔는데.. 1주일 정도 괜찮고 다시 아프기 반복이라..
근육이 부족해서 그런가 싶었거든요..그래서 pt 빨리 시작하고 싶었는데...ㅠㅠ
pt 받아서 도움됐어요.
제가 간 곳은 필라테스 기구도 같이 있어서
병행해서 해 주셨거든요.
관절이 안좋아서 걷기,자전거,수영만 하라는 의사선생님 말 믿고
다른운동을 아예 하지 않았는데 너무 후회가 됐어요.
허리협착증,디스크 증세까지 겹쳐서 일상생활이 힘들었는데
pt30회 받고 신세계 경험했어요.
아픈부위 근육 키워주는 운동으로 무리하지 않게 했어요
저녁엔 단백질 쉐이크먹고 4개월에 5kg 빼고 유지중이예요.
몸이 많이 좋아졌어요.
헬스 재활까지 하는곳 잘 찾아보세요.
아.. 그렇구나..
저도 한의원에서 수영이나 하라고 하더군요..ㅠㅠ
그냥.. 오늘 제 컨디션 얘기하고 상담받아야겟어요..
감사합니다.
엘보시면 수영도 힘드실꺼예요
제가 골프 초보때 엘보 심하게 와서
1년정도 고생했었거든요
정형외과 한의원 종합병원 7,8군데 다니면서
치료했던것 같아요
엘보 심할땐 혼자서 수영복 입지도 못할만큼 아팠던터라...
수영도 무리세요
일단 운동보다는 치료에 집중하시는게 좋을것 같아요
물론 아픈 부분 근육을 강화시키는게 치료에 도움이 되긴 하지만
무리하지 마시고 병원 다니시는게 더 나으실것 같아요
엘보면 헬스도 쉽지 않아요.
저도 원래 하던거라 재활 겸해서 하고 있지만 굉장히 제한적이에요.
비싼 pt 받는데 제대로 운동도 못하면 아깝잖아요.
일단 치료부터 하세요.
엘보면 그냥 팔 안쓰는게 답이라고 해요 무리하면 또
엘보로 통증이 좀 있었는데 병원 다니면서 운동 했어요 무게는 안 들었는데도 안 낫더라고요.
pt 중단하고 병원에서 주사를 7번인가 맞았더니 괜찮아졌어요. 근 2달을 쉬었네요.
무릎도 좀 아팠는데 정형외과에서 무릎은 인대가 문제가 아니라 괜찮은데 엘보는 인대 문제라 계속 조심해야 한다 했어요.
아고.. 그렇군요..
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