철봉 합니다
매달리기 하면 시원해요
제가 턱걸이 연습한다고 풀업밴드로도 연습했따가 점프해서 올라갔다가 천천히 내려오는 동작도 했다가 철봉에 매달리기는 2분이상은 가능합니다.
제가 턱걸이 연습한다고 풀업밴드로도 연습했따가 점프해서 올라갔다가 천천히 내려오는 동작도 했다가 철봉에 매달리기는 2분이상은 가능합니다.
도움 받아서 수건 양손으로 잡고 점차 거리 좁혀보심?
폼롤러를 브라끈 위치에 두고요
그 위에 벌러덩 누워서 팔을 위로 쭉 뻗어 만세 합니다
수건이나 밴드를 이용했을때 조금씩 좋아지는가 싶더니 3cm모자른상태에서 멈췄네요. 꾸준히 해봐야겠어요.
저는님께서 말씀하시는 동작 꾸준히 하고 있어요. 처음에는 잘안되다가 지금은 90%정도 되요.
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