오십견 스트레칭 알려주세요

[효과있는]

유튜브 보니 어떤게 맞는건지
모르겠어요 ㅜㅜ
그리고 세월 지나면 낫는다는데 언제쯤
되면 낫나요?ㅠ

[얼음쟁이]

저는 도르레기구사용하는 유투버보고
그걸로한게 제일 효과있었어요..
손가락으로 벽타기랑..
정말 눈물날정도로 아프고옷도못벗고했는데
지금80프로 좋아졌어요..
1년3개월걸렸어요..

[원글]

1년후면 낫긴 하군요ㅜ
도르레 유튜버 누군지 부탁드려요^^

[병원에서]

진단받은건지요.
어깨 아프다고 무조건 오십견 아닙니다.
진단이 오십견이라고 그렇게 나오면,,,

집문틀에 아기용 그네 매다는 봉 있어요. 만원 안될겁니다.
그거 매달아놓고 거기다가 아기 면기저귀 허리에 매다는 노랑 고무줄 1센치인가? 속 비워져있고 둥그런 긴 줄 있는데 그거를 봉에다 묶어서 아픈 팔로 잡아당기세요.
매일 백 번. 하고플때마다 매달려서 잡아당겨보세요.
울 엄마 오십견 그렇게 나았어요.

[ㅇㅇ]

철봉 팔뻗어서 발붙이고 매달리기 유투브있어요..
동네공원 운동기구중에 매달려서 돌기 기구있어요. 거기에 발대고 매덜리기. 발떼면 안된대요.
주사 두번맞고 운동하고 있어요. 한 50프로 좋어진듯..

[..]

저는 길다란 수건 끝을 양손에 쥐고 아픈 팔은 뒷짐지고 안아픈 팔은 위로 뻗친 다음 안아픈 팔로 아픈 팔을 조금씩 위로 당기는 동작 추천해요.
이 동작이 너무 아프지만 그래도 매일 수시로 하니까 조금씩 위로 올라가는것 같아요.
운동하기 전에 따뜻하게 찜질하고 하는게 좀 덜 아프고 잘 올라가요.

[원글]

병원에서 오십견 전조증상이라고 하던데요ㅜ
다양한 댓 감사합니다^^

[추천]

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