필라테스랑 피티중에 뭘 해야하나요?

[저같은 사람은]

167에 53키로에요
거의 쭉 비슷한 몸무게로 지내왔구요.
약간의 군살은 있지만 사람들은 제게 말랐다고 해요.
제가 목이 길고 팔이 마른 편이라 그런가봐요.
대신 허리 길고 하비. 힙 처진 전형적인 동양인 체형 ㅠ

운동을 시작하려는데 체력도 키우고 싶고
지금 골반이 비틀어져있어서 옷태나게 자세를 바로 잡고싶어요.
그리고 한번이라도 힙업되어 인생을 살아보고 싶은데;;;

골반교정은 필라테스같은데 힙업도 같이 되나요?
저같이 체력도 키우면서 자세교정 및 힙업 목적 가진 사람은
헬스 피티가 맞나요 아님 필라테스가 맞나요??
둘다 같이 할순 없는거라면 뭘 먼저 하는게 맞을까요

[음]

필라테스요
강사한테 요구사항 정확히 말하고 수업시작하세요
기구 필라테스면 다리 쭉 뻗고 버티면서
하체 엉덩이 근육 생길거에요
교정 당연히 되는데
강사 실력 없으면 티 안나요 교정

[ㅇㅇ]

넘 감사합니다|~^^

[..]

힙업은 헬스가 더 맞아보여요. 트레이너 중에 교정 전문으로 하시는 분도 있구요.

[ㅇㅇ]

체력 힙업은 헬스요.
납작 궁뎅이에 저질 체력에 마른 비만였는데
pt샘 제대로 만나서 2년간 헬스 했더니 새로운 인간으로 태어났습니다.
물론 그전에도 필라도 하고 pt도 했는데 제대로 된 쌤 못만나서 시간낭비한거구요.
트레이너 잘만나야 하는거 선조건이긴합니다만.

[당연히 피티죠]

피티 한 번 배우고나면 평생 써먹는건데요.
하고시프다....

[gma]

근데 골반 교정이라는게 쉽지가 않습니다.
평소 자세에서 기반한 경우가 많고 근육은 그 비뚤어진 골반에 근거해서 발달해 있기 때문에.
필라테스건 트레이너건 골반 교정 금방 해준 다는 사람은 거르는게 오히려 맞다고 생각.
재활, 스포츠마사지 전문가들에게 가면 한번에 골반 위치 다리길이 딱 맞춰주죠.
근데 다음주에 가 보면 또 비틀어져 있어요. 그렇게 주변 근육이 발달해 있기 때문에 한번에 교정이 안 되고 계속 머리속으로 생각하고 그에 맞게 운동하려고 노력하고 움직이고 해야해요.
피티건 필라테스건 또 수업듣다가 혼자 하면 결국 자기 편한 자세로 움직임을 만들기 때문에 교정된게 다시 원상복귀하고 원상복귀하길 반복.

진짜 길게 보고 해야 합니다...
그냥 힙업과 관련된 운동을 하고 런지를 제대로 배워서 무릎정렬을 제대로 맞추고 양쪽 둔근을 제대로 쓰는 걸 배우면서 골반을 어느정도 맞추는 걸 목표로...

[ㅇㅇㅇ]

님같은 경우는 필라테스가 목적에 더 맞는듯요.

[음]

체력 키우고 힙업도 하시고 싶다면 교정 경험 있는 트레이너에게 피티를 받는 게 나을 것 같아요.

[파란물결]

헬스요~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...]

체형 교정은 내가 살아온 날 만큼 교정해야 비로소 0에 수렴하고 그 이후의 날수가 교정된 상태로 살아간다고했어요. 체형 교정은 끊임없이 하셔야 할거예요~
힙업이 목적이시면 pt요!

[무엇이든 1:1]

처음 운동 시작하시는 거면 뭐든 1:1로 해서 운동 자세 잡는 것부터 시작하시는 게 좋을 거에요.
웨이트 트레이닝 좀 했고, 필라테스는 저도 몇 번 안해봤지만
나의 체형이나 컨디션을 트레이너/선생님이 파악해서 방향을 잡아서 운동하려면 일단은 1:1로 하지 않으면 사실 좀 어려운 것 같아요.

뭐든 일단 해보시고 자기가 제일 재밌고 맞는 운동을 찾아야 운동도 오래 하고 효과도 나올 거구요.
체형 교정 & 힙업까지 가려면 오래 많이~~~ 운동하셔야 하고요.