53세 pt 받으면 근육 생길까요?^^;;

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헬스장 가서 유산소 운동만 했고
159 54
흰피부에 물렁살..특히 허벅지 팔뚝.

일단 20회 받아보러고 하는데
효과있을까요?

[네네]

여유되시면 꼭 하세요
그리고 끝난뒤도 꾸준히 운동하세요
그 때가 마지막 타임이요~
귀찮아서 게으르 피우다가 이제는 운동해도 힘만 들고 단단해지지 않아요~

[근육생성]

운동도 중요하고 식이는 더 중요해요
열심히만 하면 생깁니다

[dma]

20회는 좀 부족해 보이지만 계속 매일 웨이트 해야죠. 식단 신경도 좀 쓰고

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네 감사합니다.
등록해야겠어요

[ㅇㅇ]

속도가 느리지만
꾸준히 하면 분명 생깁니다
응원합니다

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근육은 운동하면 계속 상승 곡선이구요
관절은 근육에 못 따라가고 그래프가 꺾여요
관절 조심하면서 운동하세요

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저도 20년 가까이 몸 방치하다 PT받았는데....코어랑 몸 균형이 다 망가진 상태에서 헬스보다는 필라테스가 더 낫더라구요...20회 받으니 코어도 좀 잡히고....전반적인 뒤틀린 몸 균형이 잡히니...헬스에서도 바른 자세로 힘줘서 운동이 되더라구요....기왕이면 요가나 필라테스도 같이 병행하는거 추천요..

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전 등록할 때 해주는 무료pt 2번 받고 걷기와 각종 기구운동만 했는데도 한달 정도 되니 근육이 조금씩 생기더라구요.