단게 자꾸 먹고싶은데 안먹을수 있는 방법 없을까요?

[걱정]

49살이고 요즘들어 자꾸 저녁에 콜라나 주스를 마시게 됩니다..
다이어트중이고 운동도 열심히 하는데 저녁에 음료수를 먹게되니 살이 안빠져요..
안먹어야지 하면서 물을 열심히 마시다가 결국은 못참고 마시게 되는데 좋은방법 없을까요?

[당분은]

근육을 늘어지게 만들어 노화를 촉진시킵니다. 건강에 나쁜 건 굳이 얘기할 필요도 없구요.

[.....]

제로 콜라, 제로 시이다 마시고 다이어트 성공하는 사람 꽤 있더라구요

[ᆢ]

자꾸 저건 건강에 나쁜거야 내 머리에 최면을 거세요
쥬스 좋아해서 하루 두잔 마셨는데 갱년기 지나면서 당뇨 전단계라고 해서 안사고 안마셔요 콜라 사이다도 끊었어요

[....]

단맛나는 것 먹고 싶은 마음 억지로 누르면
마치 스프링처럼 한번에 튀어나와서
다이어트 요요의 가장 큰 복병이죠

차라리 식물성 단맛스테비아와 자이리톨,에리스리톨 등을 사용하세요

모두 혈당은 안 올리면서 식물성이니 몸에 부담주지 않고 단맛나요
그리고 야채 먹고 나서 과일 먹는걸로 단맛 보충하시구요


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스테비아는 너무 많이 넣으면 쓰니까 아주 살짝만 넣으세요

그리고 평소에 몸을 따뜻하게 하면 단맛욕구가 좀 줄어들어요

생강,계피차를 스테비아 넣고 꾸준히 마시세요

평소에 물을 많이 마시면 단맛 좀 덜 댕기더라구요

유기농 스테비아 한포씩 들어있는것

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이 제품도 괜찮아요. 에리스리톨이 들어있는 나한과단맛 -- 태국에서 많이 사용하는 몽키프룻단맛이 쓴맛이 좀 있는데 에리스리톨이 있어 사용부담이 없어요

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대체감미료를 잘 사용해보세요

생강, 계피도 벌크용으로 사면 가격에 부담이 없죠
유기농 생강뿌리

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유기농 실론 시나몬 벌크
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단맛 누르지 말고 ..즐기세요.. 적절히 잘 다스리면 몸이 편해집니다.

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탄산수로 대체 가능하다면 탄산수
그래도 달아야 하면 제로 코크 제로 사이다
펩시 제로랑 스프라이트 제로가 맛있어요

[ㅎ므]

탄산수에 마시는 식초 조금 타서 마시기.

[먹어]

그정돈 먹고 정신적 힐링하는게 낫다고 봐요 40후반부터 단게 땡기던데 가만 생각해보니 몸이 당분을 요구한다고 할까 식사는 복잡한 소화과정을 통해야 에너지로 쓰일 수가 있지만 당분은 섭취하자마자 몸안에서 빠르게 에너지로 쓰이니까 나이들면서 기능은 떨어지지 빨리 사용할 수 있는 당분 푸쉬를 하는거 같거든요

물론 당뇨로 진입하는 경우도 당분이 땡기는데 당뇨가 아니여도 땡기더라구요 글서 먹고 먹으면 정신 반짝함시롱 힘이 생기니 안먹고는 못 버티겠던데요

[제 남편]

저녁마다 콜라, 탄산음료 한잔씩 먹다가 점점 늘어나더니, 페트병 반병 이상을 매일 마셨어요.. 그리고나서 당뇨 판정..

[몸이]

힘들든지 수분부족이면 음식이 먹고 싶답니다.
덜 고되게 잠을 충분히 물은2리터

[.,]

저는 그럴 때 자일리톨 껌을 한 알 씹어요. 단물이 다 빠지고 딱딱해져서 턱이 아프면 저절로 입맛이 달아납니다.