간식 50가지 사놓고 하루에 10가지이상 조금씩 돌려먹기 하고있는데 식탐이 없어지네요^^

[@@]

밥은 그냥 한번씩 먹고.. 뷔페를 특히 좋아하는데 간식도 여러가지 쟁여놓고 봉지봉지 뜯어서 세끼다 조금씩 다 돌려가면서 먹는거 좋아해요... 키위는 하루에 5개 이상먹고, 육포,과자, 초콜릿,치즈케이크,과일, 아이스크림, 견과류 등등,,, 일단 몇십가지 뜯어서 조금씩 여러가지 맛보는걸 좋아하는게 식습관이 되어버렸는데... 언제부턴가 밥을 매일먹는게 질려버려서 이렇게 먹고있는데... 식탐, 폭식, 음식에 대한 갈증같은게 없어지고 여러모로 좋네요^^

[그게]

폭식이나 과식 아닐뿐 이것이야말로 식탐 같은데요??
간식 50종???

[사계]

과자, 초콜릿,치즈케이크,과일, 아이스크림, 견과류 등등
이건 비교가 안될것 같은데요?
밥 한공기하고 섬유소 반찬에 고기 두어점이나 계란후라이 혹은 생선구이
이렇게 한끼 먹는게 훨 나을것 같아요
칼로리 폭탄들로 배 채우는것 보다요

[온통 당류]

단것을 그만큼 먹으니 입맛 없고 식욕 없어지겠죠??
몸 괜찮으세요??

[원글]

얼마전 혈압체크해보니 최고혈압이 95미만 나왔고,, 당뇨같은거 없고 체중은 오히려 빠졌어요..

[...]

오..좋은 방법이네요
먹고싶은것 아예 안먹어서 누르느니
적절히 잘 즐기면서 먹으면 ..언젠가는 식탐이 없어지겠네요

과자나 케이크 ,과일 먹기전에
양배추나 콩비지를 야채와 함께 먹어서 혈당높아지는 것을 좀 막아주는 작업을 해놓고
먹으면 되겠네요

나도 참조해봐야겠어요

나이들어 점점 입맛이 없어지면 ..맛있는것도 맛이 없어지니까요
한번 사는 인생에
맛있는 것 못먹고 가는것은 좀 억울하죠?

[,,,]

넘 부러워요. 저도 간식 50종 사놓고 이것저것 먹고 싶어요. 현실은 높은 콜레스테롤로 아이스크림 못먹은지 몇달째... 끌레도르가 눈에 어른거립니다요

[...]

조금씩 조금씩 꼭꼭씹어 즐기는 법.

[...]

맛있는 것 --추천할만한것 어떤것이 있으신가요?

[원글]

점셋님 빙고~!!
간식50가지를 매일 다 돌려먹을때도 있겠지만 몇가지를 돌려먹고 그다음날 다른종류로 또 돌려먹을수도 있지요.. 말씀하신것처럼 양배추나 콩비지를 야채와 함께 먹어서 적당한 포만감을 준뒤... 간식이 먹고싶을때 종류는 골고루 먹어도 양은좀 줄여서 먹으면 식탐이나 음식에 대한 갈증이 훨씬 줄어드는거 같아요. 별미라고 느껴지는것들도 생기구요 ㅎㅎ 또 질리면 중간에 샐러드를 먹거나 다른걸 먹기도 하네요..
맛있는거 추천은 넘 많아서요 ㅜㅜ 그리고 제가 맛나다는거 점셋님은 취향 아니다 할수 있어서...
저같은 경우에는 간식으로 부각 종류도 많이 먹는데 김부각, 황태부각, 연근,비트등등 , 아이스크림은 시중 아이스크림, 칼로리 낮은 아이스크림 골고루 섞어먹고, 초콜릿 같은 경우도 카카오 함량 높은 초콜릿을 먹기도 하고, 아예 달달한 초콜릿을 먹기도 하구요.. 과자나 빵도 밀가루, 우유 안들어 간거 먹기도 하고,, 다 들어간거 먹기도 하고 건강한 간식과 아닌걸 섞어서 먹거나 바꾸어 가며 먹어요^^

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제가 빵 과자에 걸신들려 있던 사람인데 원글님같은 방법으로 효과 봤습니다. 큰 서랍 한칸을 군것질거리로 다 채워놓고 종류별로 야금야금 먹었었어요. 예전처럼 식욕 폭발해서 폭식한게 아니라 그런지 살도 안쪘어요. 제가 원래 다이어트 하다가 주기적으로 식욕폭발해서 단당류 탄수화물 파티 후 요요.. 이 패턴이었거든요. 먹고싶은거 다 먹어봐서 그런가 지금은 빵 과자를 봐도 초연해요. 내가 이거에 왜그렇게 환장을 했나 싶어요. 지금은 한번씩 먹고싶으면 한두봉지 사와서 맛있게 먹습니다.

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저도 첫 시작은 야채로 했고요.. 야채 적당량 먹은후에 단백질류 먹어주고 그 후 탄수화물 먹었는데 밥먹기 싫거나 하면 군것질 했어요. 밥 먹은후 간식으로 먹기도 했고요.

[원글]

점 다섯님 저도 이것저것 제한하니 음식에 대한 갈증만 더 생기고... 종류를 늘리고 양을 좀 줄이니 오히려 이것저것 다 먹어본 맛이라 시큰둥 해지더라구요.. 저도 한번씩 먹고 싶으면 한꺼번에 많이 먹기도 하고.. 원래는 탄,단,지 정직한 식단만 고집하다가.. 질리고 폭식오고 해서 간식 골고루로 제일 효과 봤네요 ㅎㅎ
ㅁ ㅁ님 맛난 주전부리 많이 드시네요~~ 이것도 자꾸 먹다보니 종류가 느네요 ㅜㅜ

[다이어터]

저 관심있어요 ㅜㅜ 빵과자 좋아하고 절식하다 요요오기를 반복하거든요그런데 시도하기겁나요 다먹어버릴까봐

[..]

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