이정도도 무릎에 안좋을까요?
작성일 : 2021-06-21 21:56:27
3240641
제가 골다공증으로 운동을 꼭해야하는데 뜀뛰기가 제일 효과가 좋다는데 무릎나갈까 걱정이에요. 하루에 100번 뛰기 정도를 목표로 날마다 하고있는데 아직까지는 아픈거없고 더불어 누워서 자전거타기정도 하는데 뼈에 좋은 운동 추천부탁해요.
IP : 73.106.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'21.6.21 10:03 PM
(61.83.xxx.150)
뜀뛰기가 무릎에 더 안좋을 듯
걷거나 실내 자전거 하세요
2. 골다공증
'21.6.21 11:00 PM
(175.125.xxx.48)
-
삭제된댓글
골다공증인데 뜀뛰기요?
줄넘기 그런거 하지마시고
무릎 주변 허벅지 근육 강화 운동하시고
자전거나 수영이 좋은데 요즘 수영은 곤란하죠?
자전거가 좋겠네요
3. ---
'21.6.21 11:48 PM
(121.133.xxx.99)
골다공증에 무릎이 안좋은데 뜀뛰기라뇨.
걷기 하셔야죠..그리고 허벅지 근육 강화 피티...
수영은 땅을 밟지 않기때문에 골다공증에는 도움이 안되구요..무릎에는 좋지요.
자전가 타기가 가장 좋은데,,실외 자전거는 무릎에 무리가 간다고 해요..덜컹덜컹하니
실내 자전거 타셔야 하는데 너무 재미가 없지요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1223302 |
아무리 재래시장이라지만 1 |
글쎄요 |
2021/07/11 |
1,691 |
| 1223301 |
민노총 시위는 이번 확진자 폭등과 관련 없을까요? 24 |
근데 |
2021/07/11 |
1,341 |
| 1223300 |
월남쌈 재료와 비용 정리해 봤어요 6 |
.. |
2021/07/11 |
3,098 |
| 1223299 |
압력솥에 닭. 쌀 같이 넣어도 될까요?? 2 |
... |
2021/07/11 |
1,266 |
| 1223298 |
서울시장 박영선이 됐으면 31 |
ㅇㅇ |
2021/07/11 |
2,967 |
| 1223297 |
50대후반 .내일 백신예약 시간궁금해요. 1 |
.백신 |
2021/07/11 |
2,224 |
| 1223296 |
이재명지사가 서울대청소노동자사건에 대해 올렸었던 페북-딴지 펌 19 |
... |
2021/07/11 |
1,167 |
| 1223295 |
뇌졸중 대학병원으로 전원 10 |
ㅠㅠ |
2021/07/11 |
3,692 |
| 1223294 |
노무현 때문에 더니 이제는 6 |
맥도날드 |
2021/07/11 |
998 |
| 1223293 |
중2 심장이 쪼여 온다는데요. 18 |
ᆢ |
2021/07/11 |
3,846 |
| 1223292 |
10월후 서울도심 주택거래 힘들어져 10 |
부동산 |
2021/07/11 |
2,094 |
| 1223291 |
오늘 지령은 다시 부동산인가 봄ㅋ 44 |
다 보여 |
2021/07/11 |
1,535 |
| 1223290 |
오세훈표 자가진단키트 결과 11 |
우리 후니 |
2021/07/11 |
2,124 |
| 1223289 |
음료수에 당류 라고 표시돼 있는 건 과당인가요? 1 |
음료수 |
2021/07/11 |
812 |
| 1223288 |
정말 놀랍네요 63 |
ㅇㅇ |
2021/07/11 |
10,093 |
| 1223287 |
국짐당 최고의 선거전략은.. 24 |
... |
2021/07/11 |
1,139 |
| 1223286 |
백신접종하신 60대엄마. 35 |
ㅇㅇ |
2021/07/11 |
5,991 |
| 1223285 |
서울대로부터 '역겹다' 들은 이재명, 청소노동자 사망 현장 찾는.. 16 |
에구... |
2021/07/11 |
2,253 |
| 1223284 |
기본적인 생활습관이 안되어있는 아이는 어떻게 하나요? 1 |
07.11 |
2021/07/11 |
1,434 |
| 1223283 |
마트표 돈까스 괜찮은거 추천부탁드려요 11 |
.. |
2021/07/11 |
2,116 |
| 1223282 |
해수면 상승 시뮬레이터 봤더니 무섭네요 ... 5 |
온난화 |
2021/07/11 |
2,194 |
| 1223281 |
멸치젓을 담갔는데 소독약같은 냄새가 나네요 5 |
락스냄새? |
2021/07/11 |
1,519 |
| 1223280 |
시아버지로서의 이낙연 9 |
ㅇㅇ |
2021/07/11 |
2,054 |
| 1223279 |
이재명 윤석열 지긋지긋 6 |
피로하다 |
2021/07/11 |
627 |
| 1223278 |
민주당 경선 여론조사 연락이 안오네요 31 |
여론조사 |
2021/07/11 |
876 |
