이정도도 무릎에 안좋을까요?
작성일 : 2021-06-21 21:56:27
3240641
제가 골다공증으로 운동을 꼭해야하는데 뜀뛰기가 제일 효과가 좋다는데 무릎나갈까 걱정이에요. 하루에 100번 뛰기 정도를 목표로 날마다 하고있는데 아직까지는 아픈거없고 더불어 누워서 자전거타기정도 하는데 뼈에 좋은 운동 추천부탁해요.
IP : 73.106.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'21.6.21 10:03 PM
(61.83.xxx.150)
뜀뛰기가 무릎에 더 안좋을 듯
걷거나 실내 자전거 하세요
2. 골다공증
'21.6.21 11:00 PM
(175.125.xxx.48)
-
삭제된댓글
골다공증인데 뜀뛰기요?
줄넘기 그런거 하지마시고
무릎 주변 허벅지 근육 강화 운동하시고
자전거나 수영이 좋은데 요즘 수영은 곤란하죠?
자전거가 좋겠네요
3. ---
'21.6.21 11:48 PM
(121.133.xxx.99)
골다공증에 무릎이 안좋은데 뜀뛰기라뇨.
걷기 하셔야죠..그리고 허벅지 근육 강화 피티...
수영은 땅을 밟지 않기때문에 골다공증에는 도움이 안되구요..무릎에는 좋지요.
자전가 타기가 가장 좋은데,,실외 자전거는 무릎에 무리가 간다고 해요..덜컹덜컹하니
실내 자전거 타셔야 하는데 너무 재미가 없지요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1223953 |
집에 수험생이 셋 있습니다 3 |
철이없었죠ᆢ.. |
2021/07/12 |
2,958 |
| 1223952 |
정경심 법정 발언 “동영상 속 여학생 내 딸 확실”. 검찰, ‘.. 11 |
항소심법정 |
2021/07/12 |
2,830 |
| 1223951 |
포메인 쌀국수면 같이 얇은 면. 아시는분 2 |
레드향 |
2021/07/12 |
846 |
| 1223950 |
윤석열 ‘문대통령에 인간적 도리를 다했다’ 22 |
ㅇㅇ |
2021/07/12 |
2,374 |
| 1223949 |
김용민티에 박시영 분석 한 번 들어보세요 12 |
김용민 부들.. |
2021/07/12 |
2,281 |
| 1223948 |
60평 아파트에서 34평 아파트로 이사 61 |
나토 |
2021/07/12 |
31,107 |
| 1223947 |
호르몬제 드시는분 몇년정도 복용중이신가요? 2 |
궁금 |
2021/07/12 |
2,205 |
| 1223946 |
이 영화아시는분? |
ㅇㅇ |
2021/07/12 |
727 |
| 1223945 |
청와대에서 일본에 하나라도 받지 않으면 참석 않겠다 통보한 현안.. 14 |
.. |
2021/07/12 |
2,514 |
| 1223944 |
"이재명 성남FC 피소 수사 마무리 단계".... 4 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2021/07/12 |
1,155 |
| 1223943 |
윤석열 vs 이재명의 싸움이 13 |
ㅇㅇ |
2021/07/12 |
1,333 |
| 1223942 |
급질 - 매실 담근지 얼마만에 거르나요 3 |
무더위 |
2021/07/12 |
1,091 |
| 1223941 |
태어나서 이런게 큰 인기를 얻어보긴 처음이라.. 42 |
ㅁㄴㅁㅁ |
2021/07/12 |
22,250 |
| 1223940 |
중국에 출장가는데 백신... 16 |
별밤 |
2021/07/12 |
1,465 |
| 1223939 |
욕 2 |
이재명지사님.. |
2021/07/12 |
813 |
| 1223938 |
침대사이즈 뭐쓰세요? 16 |
ㅁㅁ |
2021/07/12 |
2,252 |
| 1223937 |
[북유게 펌] 이재명의 또 다른 동영상; 장애인 18 |
파도파도 |
2021/07/12 |
2,012 |
| 1223936 |
정교수 항소심, 변호인 “충격적 1심 판결 문제점 충분히 지적….. 7 |
뜨락 |
2021/07/12 |
1,634 |
| 1223935 |
식사 대접 받기로 했는데 4 |
콜라 |
2021/07/12 |
1,962 |
| 1223934 |
제 한여름 별미 간식은 냉국 6 |
ㅇㅇ |
2021/07/12 |
2,567 |
| 1223933 |
두산인프라코어 2주 갖고 있는데요. 2 |
완전초보 |
2021/07/12 |
2,509 |
| 1223932 |
시체도 뽑는 국짐당 지지자들이 좋아하는 사람들... 30 |
.... |
2021/07/12 |
1,575 |
| 1223931 |
라이연킹 10시 생방송인데 같이봐요!!ㅋ 2 |
... |
2021/07/12 |
858 |
| 1223930 |
박나래씨 새 프로필 사진 예쁘네요 17 |
채송화 |
2021/07/12 |
6,503 |
| 1223929 |
입주아파트 옵션 선택을 너무 수납장 위주로한거 같아요. 13 |
..... |
2021/07/12 |
2,743 |
