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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

먹을 수 있는게 없는 삶

ㅠㅜ 조회수 : 3,228
작성일 : 2021-06-21 13:39:24
임신당뇨 판정받고 식단 관리중인데요 먹을게 없어요.
제가 말하는 먹을거란건 맛나는 것........

아침에 집에서 구운 통밀빵 2조각 (일반 식빵의 1/4크기) 과
오이 한개랑 계란후라이 하나 먹었는데도 혈당이 높아서 기분도 안좋고...

삼시 세끼는 꼬박 챙겨먹어야 하는데 허기만 가시는 수준으로 먹어야 하고
그것도 채소를 먼저 먹어야 혈당이 급격히 안오른다고해서 빈속에 차가운 오이나 샐러드 먹으려니 잘 안넘어가고 그래요.

과일도 당 오를까봐 간식으로 하루에 복숭아 작은거 한 개 겨우 먹고요,
저지방 우유도 식사랑 같이 먹으면 혈당 높을까봐 간식 시간에 한 잔 겨우 마시네요 ㅠㅠ
보통 다이어트나 건강식으로 많이먹는 감자,당근, 고구마 같은것도 혈당 많이 올라서 못 먹어요.

냉장고에 음식이 줄지를 않네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그나마 제일 혈당 안정적인 식단이
오이 반개, 현미보리밥 두 숟갈, 소고기 반줌에 소고기 한 입 먹을때마다 상추쌈 싸서 먹는거...
그리고 식후 30분에 산책 30분 하고오는거. 이렇게 해야 겨우 혈당 잡히더라구요.

정말 혹독한 걸그룹 식단이 따로있나 싶을정도.
여러분..정말...당뇨는 걸리지마세요. 
저는 가족력도 있어서 임신당뇨로 미리 체험판 실행중이지만요.후........

처음 식단 시작하고 2,3일째는 10분마다 사소한것에 화가 치밀어서 당황스러웠는데
이제 그 시기도 지나고 그냥 티비에 맛있는 녀석들 보면서 멍하니 침만 흘립니다..ㅠㅜ









IP : 121.127.xxx.139
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 토닥토닥
    '21.6.21 1:41 PM (115.140.xxx.213)

    고생 많으시네요
    그래도 관리 잘하셔서 건강히 출산하세요~

  • 2. 어후
    '21.6.21 1:44 PM (106.101.xxx.163)

    임신기간 낙이라는게 먹는거말고는 없는데..
    힘드시겠어요..
    그래도 관리 잘하셔서 건강한 아이 순산하시길~!

  • 3. ..
    '21.6.21 1:58 PM (211.250.xxx.132)

    차가운 샐러드 안 넘어가요
    실제로 양도 얼마 안되고요
    나물이 훨씬 나아요
    그냥 하루 한가지 채소 시금치 쑥갓 청경채 등등 돌아가며
    한가지만 사서 데쳐서 나물로 드세요
    샐러드 이거저거 사서 장만하느니 이게 훨씬 간편하고 많이 먹혀요

  • 4. ㅠㅠ
    '21.6.21 1:59 PM (182.172.xxx.136)

    저, 지금 1주일 째 장염으로 물만 마시고 살아요.
    저는 원글님도 부럽네요. 뭐라도 씹어 삼켜봤으면 ㅜㅜ

  • 5. ...
    '21.6.21 2:05 PM (58.142.xxx.167)

    힘드시겠어요
    임신성당뇨가 정말 관리를 잘해야하니..
    여러가지로 괴롭겠네요

    생 양배추와 우엉을 잘 활용해보세요
    스테비아가 식물성 단맛인데 혈당이 전혀 안 오르는 단맛이예요
    좋은 간장에 스테비아 타서 우엉을 졸이시고
    올리브유를 듬뿍 담궈서
    생양배추 --싱싱한것에 올려먹어보세요

    스테비아가 국내산도 있는데 좀 비싸더군요

    이 제품 가성비 품질 좋아서 추천하구요
    에스트리올도 같이 사용하세요

    https://iherb.co/cHXMX2h

    에리스리톨도 섞어 사용하세요
    https://iherb.co/Q6QzSAq

    단맛을 아예 안먹으면 더 스트레스 받고 더 단맛이 당기더라구요

    스테비아,에리스리톨, 자이리톨, 나한과감미료 --섞어서

    https://iherb.co/KsUyh4U

    양배추, 우엉, 연근 등을 맛있게 만들어
    싱싱한 생 양배추에 얹어 드세요

    단맛을 억누르지않고 충분히 잘 음미하면서
    맛있게 먹으면
    당뇨 조절도 많이 힘들지 않을거예요

  • 6. ㅇㅇ
    '21.6.21 2:13 PM (223.33.xxx.97)

    고기 드세요. 삼겹살 두부 먹고 임당 합격했어요. 살도 빠지더라는..

  • 7. 구운 채소
    '21.6.21 2:26 PM (175.122.xxx.249)

    에고. 힘드시겠어요.
    채소들을 생으로만 먹기 힘드니
    채소, 버섯 등을 한 잎 크기로 잘라서 올리브유 살짝 뿌려서
    오븐에 구워서도 드셔보아요.

  • 8. 당뇨인
    '21.6.21 2:28 PM (124.50.xxx.153)

    빵,떡,면 못 먹으니 참 먹는 낙이 없긴해요.
    저도 맨날 샐러드예요ㅜ

  • 9. ^^
    '21.6.21 3:41 PM (121.127.xxx.139)

    순산 기원 해주시고 먹거리 팁 알려주셔서 감사해요~!!

  • 10.
    '21.6.21 5:19 PM (119.70.xxx.90)

    지방으로 포만감 줘봐요
    올리브유 발사믹샐러드 드레싱
    생들기름 넣고 고기야채 비빔밥
    나물에도 생들기름넣고 통깨 들깨 뿌려도 되고요
    버터넣고 고기굽고 야채굽고
    이마트가면 1/10칼로리 알룰로스 사서 물엿대신 쓰고
    에리스리톨 설탕대신 써요

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