빨리걷기 아침 저녁? 언제 해야 효과 더 있을까요 ?

[여르미]

저녁을 탄수화물 없는 식단으로 먹고 있어요

주로 샐러드 많이 해먹죠..

주2회 고강도 필라테스 60분 하고요

운동 없는날 빨리 걷기 하려는데..

아침에 할까요?

저녁에 할까요?

시간을 많이 내지는 못해서 한시간 씩은 못걷구요

40분정도 빨리걷기 할수 있는 시간이 나오는데...

어떤게 효과적일까요?

[...]

저녁 식사 뒤에 하시면
소화가 다 되어서
체중도 더 줄고 좋지 않을까요?

[...]

유산소는 공복에 해야 효과 좋아요

[걷기 운동]

공복에 효과 좋다고

[아무래도]

아침 공복이 훨 나을것 같지만,,, 전 저녁에 걸어요. 왠지 하루종일 먹은 게 부담스러워서… 걷기라도 하고 자자는 심정…
근데 넘 늦게 운동하면 잠이 안오더라구요.

[..]

https://content.v.kakao.com/v/5a5706916a8e510001566e0c

체지방 연소에는 아침 공복 운동이 좋습니다.

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상관없습니다.. 시원한 시간 가능한 시간에 매일 일정시간 걷는게 중요하구요
혈압이 높거나 낮은 사람은 저녁시간이 좋다고도 하죠.

[전]

저녁엔 식구들과 식사하고 드라마도 봐야해서 ㅋ
오전 7시30분에 걸어요
오늘도 1시간은 걸으며 맑은공기마시다 들어왔어요
오전에도니 운동에대한부담이 없어서 좋아요

[ㅎ]

살빼는건 공복유산소가 좋다네요~