저녁을 탄수화물 없는 식단으로 먹고 있어요
주로 샐러드 많이 해먹죠..
주2회 고강도 필라테스 60분 하고요
운동 없는날 빨리 걷기 하려는데..
아침에 할까요?
저녁에 할까요?
시간을 많이 내지는 못해서 한시간 씩은 못걷구요
40분정도 빨리걷기 할수 있는 시간이 나오는데...
어떤게 효과적일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
빨리걷기 아침 저녁? 언제 해야 효과 더 있을까요 ?
여르미 조회수 : 1,855
작성일 : 2021-06-21 11:25:55
IP : 119.196.xxx.130
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.6.21 11:29 AM (121.160.xxx.226)저녁 식사 뒤에 하시면
소화가 다 되어서
체중도 더 줄고 좋지 않을까요?2. ...
'21.6.21 11:32 AM (14.45.xxx.221)유산소는 공복에 해야 효과 좋아요
3. 걷기 운동
'21.6.21 11:38 AM (203.247.xxx.210)공복에 효과 좋다고
4. 아무래도
'21.6.21 11:42 AM (220.84.xxx.181)아침 공복이 훨 나을것 같지만,,, 전 저녁에 걸어요. 왠지 하루종일 먹은 게 부담스러워서… 걷기라도 하고 자자는 심정…
근데 넘 늦게 운동하면 잠이 안오더라구요.5. ..
'21.6.21 11:47 AM (59.6.xxx.130)https://content.v.kakao.com/v/5a5706916a8e510001566e0c
체지방 연소에는 아침 공복 운동이 좋습니다.6. ---
'21.6.21 11:48 AM (121.138.xxx.181)상관없습니다.. 시원한 시간 가능한 시간에 매일 일정시간 걷는게 중요하구요
혈압이 높거나 낮은 사람은 저녁시간이 좋다고도 하죠.7. 전
'21.6.21 11:50 AM (49.161.xxx.218)저녁엔 식구들과 식사하고 드라마도 봐야해서 ㅋ
오전 7시30분에 걸어요
오늘도 1시간은 걸으며 맑은공기마시다 들어왔어요
오전에도니 운동에대한부담이 없어서 좋아요8. ㅎ
'21.6.21 11:52 AM (221.142.xxx.108)살빼는건 공복유산소가 좋다네요~
9. ....
'21.6.21 1:32 PM (49.1.xxx.154) - 삭제된댓글저도 아침에 공복유산소로 13키로 뺐어요
살이 너무 빠져서 지금은 안하네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1224164 | 아이티 피랍 우리 국민 무사 석방 3 | ㅇㅇㅇ | 2021/07/12 | 709 |
| 1224163 | 족보닷컴 아시는분.. 아이 학교 늦은 기말고사 준비중.. 15 | ㅜㅜ | 2021/07/12 | 2,379 |
| 1224162 | 퇴직을 앞두고 있는데요.. 6 | metal | 2021/07/12 | 2,696 |
| 1224161 | 임파선 잘보는 대학병원 추천부탁드립니다 2 | 도와주세요 | 2021/07/12 | 1,578 |
| 1224160 | 군함도 역사왜곡 논란, 韓 이겼다…유네스코 "日에 강한.. 7 | 외교부 대단.. | 2021/07/12 | 1,310 |
| 1224159 | 정신적 문제있는 사람 심리테스트에서 2 | 가능성있나요.. | 2021/07/12 | 1,206 |
| 1224158 | 이재명의 군면제 사유가 뭔가요? 13 | ㅇㅇ | 2021/07/12 | 1,924 |
| 1224157 | 저의 불매업체 리스트 9 | yu | 2021/07/12 | 1,323 |
| 1224156 | 주식 진짜 재밌어요 29 | .. | 2021/07/12 | 7,434 |
| 1224155 | 대선 예비후보들 병역사항 13 | ㅇㅇ | 2021/07/12 | 1,136 |
| 1224154 | 서울대의대교수님들은.. 1 | ... | 2021/07/12 | 2,215 |
| 1224153 | 런데이앱으로 30분달리기 성공했어요 10 | 런린이 | 2021/07/12 | 1,716 |
| 1224152 | 오늘 백신예약실패했는데 어쩌나요? 13 | 백신 | 2021/07/12 | 4,184 |
| 1224151 | 산업안전관리기사자격증 아시는분 1 | ㅣㅣ | 2021/07/12 | 743 |
| 1224150 | 결혼 작사 이혼 작곡에서 김보연 불쌍해요. 21 | 동미 | 2021/07/12 | 6,415 |
| 1224149 | 개그맨 이창호(이호창) 인상이 안좋나요? 8 | ㅇㅇ | 2021/07/12 | 2,929 |
| 1224148 | 방역기획관은 하는 일이 뭔가요?? 10 | ????? | 2021/07/12 | 888 |
| 1224147 | 오늘 본 웃긴 댓글 15 | ㅇㅇ | 2021/07/12 | 4,466 |
| 1224146 | 부산 비만관련 가정의학과 4 | 살찐자 | 2021/07/12 | 1,016 |
| 1224145 | 반클리프앤아펠 목걸이 샀어요 5 | 사오정 | 2021/07/12 | 4,973 |
| 1224144 | 저는 무슨과로 진료받으러 가야하나요 10 | 병명 | 2021/07/12 | 1,951 |
| 1224143 | 한국정부가 직접 신청한 선진국 지위 28 | 홍보짱 | 2021/07/12 | 2,654 |
| 1224142 | 이낙연후보 후원계좌 22 | ㅇㅇㅇ | 2021/07/12 | 1,025 |
| 1224141 | 여름에 통깁스 팁 있나요 10 | 휴 | 2021/07/12 | 2,056 |
| 1224140 | 다우니실내건조 향이 약하네요 좀 더 부어야.. 5 | 여름 | 2021/07/12 | 1,066 |