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자유게시판

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만보운동은....!!

막내야 조회수 : 2,180
작성일 : 2021-06-20 09:23:04
몇 년 전 부터 만보운동 열풍이 불었잖아요??
걷는 것 만큼 건강에 좋은 것 없다고.........
그래서 저도 부지런히 만보 걷기 하고 있는 중인데요
제 경우는 조금 빠른 걸음으로 80분에서 90분 사이면 만보 조금 더 걸어요
그런데 갑자기 이런 생각이 들더라고요
오전에 오천보, 오후에 오천보...이렇게 나눠서 걸으면 운동 효과가 없으려나??

여러분들은 어떠세요??
만보는 한번에 해야 효과가 있는지??
아님, 나눠서 오천보씩 해도 상관 없는지요?/
요즘 날도 더워지는데 한번에 하기가 힘들어서 오천보씩 나눠서 하려는데
상관 없겠죠?/ 


IP : 211.229.xxx.53
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 효과
    '21.6.20 9:26 AM (124.54.xxx.73) - 삭제된댓글

    나누어 운동해도 효과있대요
    신문기사서 보고 저도 나눠합니다

    같이 건강해집시다

  • 2. 글쿤여^^
    '21.6.20 9:30 AM (211.229.xxx.53)

    나눠서 해도 상관 없네요??
    글믄 오전과 오후로 나ㅣ눠서 해야 겠네요^^

  • 3. ㅁㅁ
    '21.6.20 9:38 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    운동은 쌓인다라고
    어느 교수님 화장실만 한 3분 걸리는 곳으로 정해두고
    하루 몇번씩 걸으란분도 계심

    그런데 속도를 좀 올리심이 효과를 보려면
    그 속도면 별 효과가

    60대에게 권하는 속도가 1분에 120보정도거든요

  • 4. 의사 왈
    '21.6.20 9:43 AM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글

    나누어 해도 효과 있다고 하더라구요

  • 5. 하늘
    '21.6.20 9:49 AM (59.7.xxx.110)

    저도 전에 댓글보고 아침,저녁 출퇴근길
    퇴근후 1시간 걸으니 만보채워지더라구요^^

  • 6. ....
    '21.6.20 9:59 AM (125.176.xxx.90) - 삭제된댓글

    걷기 운동 효과는 다리근육 생성 이런건 미미하고
    기대효과는 당뇨 관리 예요..
    빠른 속도로 큰 걸음으로 30분만 걸어도 당뇨수치가 안올라 간다
    가 요지 거든요..
    식사후 바로 30분씩만 크고 빠른 걸음으로 걸으세요..
    단 크게 걷다가 오금통증 회음부 통증이 생길수 있으니
    큰걸음 조심해서 시도하고 큰 걸음 대신 오르막길 시도도 해보세요
    오르막길 경사길은 다리 근육도 생기게 합니다.

  • 7. ㅡㅡ
    '21.6.20 10:38 AM (219.248.xxx.99)

    나누어 해도 된다네요

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