그림그리기가 우울을 없애준 경험 있나요?

[카라]

무기력하고 자기효능감이 바닥을 칠때 내 걱정거리에서 벗어나 몰두할 일이 필요했어요.
이것저것 해보다 요즘은 그림그리는데 이게 집중하기 딱 좋아요

그동안 해본것들은

1.
애들 수학문제집 풀어보기 (학년 도장깨기)
-중1부터 고1까지 기본문제집 사서 풀었는데 은근 재밌어요. 그런데 몇달하다 잠시 쉬고 다시 문제를 보니 다 까먹어서 첨부터 다시 해야겠더라구요^^
우리 애들이 수학선행을 그렇게 해놓고도 또 학원에서 반복해서 같은거 또 듣는지 이해가 됩니다.

2.
피아노 찬송가 처음부터 끝까지 되든 안되든 쳐보기 (처음 열번은 오른손만 익숙해지면 양손으로) - 하루에 10개에서 많게는 50개정도 하다보면 두세달에 한번 칠수있어요. 근데 잘 못쳐요. 악보보기는 수월해지는데 여전히 손가락은 안돌아가거든요.

3
낭독도 좋다고 해서 하루 삼십분 녹음하며 낭독하기
이건 은근히 힘들어서 삼주정도 하다 그만했어요
녹음된 내 목소리가 생경하고 매끄럽게 글읽기가 참 어렵구나를 느꼈어요

4
그림그리기
유튜브 동영상 보며 따라 그리다 보면 원본과 완전 다른 그림이 되긴하지만 성취감이 있어요

어떤일을 해도 나를 괴롭히던 상념들이 툭툭 비집고 올라오곤 했었는데 붓을 들고 있는 두세시간 동안 온전히 집중하고 있는 나자신을 보게 됩니다.
부엌한켠 벽에 매일 한장씩 더덕더덕 붙여나가고 있어요
작은 성취로 자아효능감이 올라와요
내 감정이나 일상을 표현하는 그림은 아니라도 예쁜꽃한송이. 잘생긴 낯선 타인들. 가서보고싶은 풍경들을 그려가며 정신을 쏟으니 습관적이던 내 불안 우울 걱정에서 멀어져요

문제집을 풀때도 피아노를 칠때도 중간중간 부정적인 생각들이 솟아올랐는데 그림은 신기하게도 안그래요

[...]

미술이 치료 효과도 있지만
자폐 성향으로 빠질 수도 있어요.
그림이나 낭독이라는 수단보다
무엇을 그리고 읽는지가 우울에 더 중요할듯해요

[카라]

점세개님
미술로 자폐가 되는 경우가 주변에 있었나요? 안타까워요
원래 자폐성향의 사람이 그림에 빠진 경우가 아니었을까요

무엇을 그리고 읽는지 그내용이 중요하다는 말에 동감해요
나를 평안하게 하고 감동을 주는 것들을 그리고 읽어야지요

그전에는 그냥 지나쳤던 일상속 거리 풍경 사람들의 표정 꽃과 나무들의 생김새와 색깔을 자연스레 관찰하게 돼요
그전에 늘상 보던 나무의 초록이 다른 감동으로 다가와요

[Jane]

저도 최근 연필 스케치하며 무아지경에서 몰입하게 되는 순간이 있더라구요. 그 순간 꼭 붙잡고 싶어 저도 유튜브로 스케치도 따라하고 수채화도 해보는데, 스케치는 대충 흉내내기가 되는데
이게 수채화 채색만 시작하면 실망이 이만 저만이 아닙니다 ㅜ

혹 스케치나 수채화 관련 유튜브 보시는 것 있으면 추천 부탁드려요.
제가 그린 수채화는 어째 수채화 특유의 맑은 느낌이 안나서 아직 이유를 모르겠어요ㅜ

[눈이사랑]

아~ 저도 그림그리기 해보려고 생각했어요. 유튜브 소개해주세요~~^^

[카라]

네~ 맞아요~

무아지경의 몰입이 되는 순간이 있어요
다른 취미들도 물론 몰입의 순간이 있겠지만 그림이 저한테는 몰입이 쉬운것같아요.
어릴때 그림그리는것 좋아했는데 애키우느라 이십년 잊고 있다가 다시 시작했어요

유튜브는 수채화라고 검색하면 많이 나오는데 그림은 개인 취향이 달라서 내가 그리고 싶은것 또 난이도가 내가 그릴만한것을 찾게 되더라구요

요즘 잘보고 배우고 있는 유튜브는 art jack 김재석 작가 수채화에요
이분은 평붓을 많이 사용하세요. 기초부터 차근차근
어떤색을 사용하는지 어떤붓을 사용하는지 자세하게 설명해줘요

남일수채화,신종석 수채화도 잘 보고 있어요

드로잉은 이연 유튜브 좋아요

다른 좋은 유투브도 소개부탁드려요

[카라]

그리고 인물화는 차연 인물화,미술부화실, j hunsung watercolor 즐겨봐요
따라그리는 건 어렵지만 그리는 과정 보는 것 만으로도 힐링이 됩니다

[Jane]

저는 수채화는 풍자까님 유튜브보며 따라해보고 있어요.
커리큘럼?이 단계적으로 차근차근 나와있어서
학원가서 배우는 느낌도 살짝들고요.

[카라]

저도 풍자까 춤추는 나무그리는 팁 따라해보고 속으로 대박을 외쳤어요
붓하나 세필로 바꿨을 뿐인데 느낌이 확 달라져서요

[...]

댓글에서 달아주신 그림 유투브 찾아볼게요.