Pt, 헬스 좀 한다하시는 분들~

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근골격량 1kg 늘리는데 얼마나 걸리시나요.
주변에 운동에 관심있는 여자분들이 없어서...
체지방이야 저절로 줄어들것같고...
근골격량은 얼마나 해야 올라가나요?

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한달 정말 열심히 했는데 200그람 올랐어요 너무 실망했더니 트레이너가 이정도면 괜찮다고 했어요

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저도 찾아보니 정말 열심히 하는 분들 1년에 3kg 늘어도 선방한거라고도 하네요.

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고기 200g 해봐야... ㅜㅜ 아니 근육이 잃긴 쉬워도 얻긴 어렵네요. 지방 빼는거보다 더 힘든듯요

[ㅇㄴ]

40세 이상이면 ㄱ더이상 안빠지게 관리하는 것 만으로도 이미 얻은 겁니다
40세 이상이면 1년에 1퍼센트씩 자연적으로 사라집니당~
그러니 늘리는 것은 .... 장난아닌ㄱㅓ죠

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두달에 400그람이면 대단한데요?

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1년 정도 했고 2키로 정도 올랐어요 체지방은 9키로 감소

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엄청 열심히 하셨나봐요. ㅜㅜ