살이 안빠져요

[써니베니]

163에 47kg인데 본래 45kg이어서 허리랑 배에 살이 붙어서
보기에도 좀 민망하고 확실히 예전보다 빠르게 걸으면 숨이 차요
그래서 다시 2kg빼기에 돌입해서 하루 두유 970ml로 버티다가 지겨워서
하루에 빵1개 또는 하루에 컵라면1개 또는 떡볶이1인분 돌아가면서 먹고 40분정도 천천히 걸어요 18일차인데 뭄무게변화는 없네요

[써니베니]

예 옷도 배가 도드라져보이구요 매일 아침체중체크하는데 1도 변화가없어요

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163에 47이면 날씬할거 같은데 45면 너무 마른거 아닌가요? 그래서 잘 안빠지는거 같은데요.

[써니베니]

갑상선저하증 증상 찾아보니 아니에요~그래도 혹시나 병원 가볼렵니다

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163이면 45는 너무 마르셨어요.
163에 47키로가 민망할 정도로 찐건 아닌데...

[...]

식단이 너무 부실하네요.

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체형과 체성분에 따라 다르긴하지만... 163에 47도 말라보일텐데... 부분적으로 살이 찌신 경우라면
식단을 그렇게 하심 안되어요. 굶으면서 하시다가 갑자기 컵라면이나 떡볶이 같은 밀가루를 드시면 몸 자체가 아..음식물 들어온다. 지방으로 저장해야지. 인식하게 되어서 살이 더 찌는 체질이되고 지방이 붙어있던 부분에 차곡 차곡 쌓입니다. 식단을 검색하셔서 단백질이랑 채소 과일 골고루 드시는걸로 바꾸시고, 운동을 조금더 늘려보세요

[ㅇㅇ]

충분히 말라보일거 같은데
나이가 어떻게 되세요?
근데 왜 하루에 한번 먹는거 하필 밀가루를 ....
삶은달걀이랑 고구마 드세요

[...]

머선 129???
살빼려면 탄수화물 끊으세요

[…]

고마 대써요. 살을 빼지 말고 운동을 하소, 언니야.

[근육이]

많이 없나봐요? 저 49세인데 161에 48-49 왔다갔다 하거든요? 허리25인치 뱃살 없어요 힙만 좀 있는 체형이거든요 체중계 숫자에 민감해하지말고 몸의 근육을 좀 키워보세요

[동글이]

몸무게 살을 빼서는 어렵구요 운동해서 군살을 정리해야 될거 같아요. 마른 다이어트가 빼기 정말 힘들어요. 차라리 운동을 열심히 하세요 근련 위주로 탄수화물 줄이며 하시면 라인 정리되면서 몸매 이뻐져요. 나이들수록 무게가 중요한게 아니라 바디라인 살리는데 주력해서 군살 정리하는게 나아요

[써니베니]

결론 운동으로 군살정리해볼게요 라인이 울퉁불퉁이네요 어떤 운동이 괜찮은지요? 걷는 운동만 하루 40분하는데 이것도 전 그냥 딱 좋은정도에요

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163, 45 면 거의 멸치수준인데요

[Jj]

45면 너무 말라서 몸이 괜찮나요
유튜브보고 홈트하세요

[...]

163에 47도 많이 마른건데.....
근육이 거의 없는 마른 비만인가요
몸무게 줄이는 목표가 포인트가 아니라 근육량 늘려야되겠네요

[pinos]

엄청 말랐는데 같은 키에 74kg 나가는 내가 비참하네

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연예인 몸무게인데 ……

[ㅠ]

이미 마른체중이라 잘 안빠지는거예요
그 키에 70키로면 진작에 10키로빠지구요
마른사람은1키로빼기힘듭니다

[그거슨]

기초대사량이 떨어져서 그래요.
너무 먹는게 없다보니까 그에 맞추어서 기초대사량도 떨어지게 되요.
하루 정도는 먹고싶은 음식을 충분시 드셔보세요. 하루쯤 그런다고 살이 찌지는 않거든요.
그리고 걷기운동 정도로 그치지 말고 심박수가 빨라지는 유산소운동을 해보세요.
한 900칼로리 정도? 지금보다 조금 더 드시면서 유산소 운동을 하시면 살이 빠질거예요.