그럼 걷기가 더 좋나요 자전거타기가 더 좋나요??

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매일 밤 만보씩 걷다가

요즘엔 아침 9시에 나가서 한강에서 자전거타거든요.

왕복 두시간 정도 잡아요.

오전시간이라 생각보다 덜 덥고 

바람도 가르면서..확실히 자전거가 더 재미있긴해요.

특히 어제는 날이 너무 환상적으로 좋아서 힘든줄 모르겠더라구요.

건강에는 어떤게 더 좋을까 궁금해요.

전 걷기도 자전거도 다 좋아하거든요~

[..]

둘중 재미난건 자전거 ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

자전거가 재밌긴한데 살은 안 빠지는 듯

[,,]

헉..그럼 운동으로는 효과 있는거겠죠..??ㅜㅜ

[...]

저라면 번갈아가면 할것 같아요 ... 근데 살이 저는 잘 빠지던데요 .. 전 헬스장가도 런닝머신이랑 자전거 타기 두가지로 10킬로 뺀적도 있는데 ... 다른기구는 일절 하지도 않구요 ...자전거 타면서 기분전환도 되고 살도 뺄것 같아요 .. 자전거 타기 싫은날은 걷기도 하구요

[음..]

제가 두가지 다하거든요.
자전거가 좀더 운동이 되는거 같아요. 자전거타고 5키로 뺐거든요.
하지만 무릎이 살짝 시큰거리면서 바로 그만뒀어요.
내 무릎은 소중하니꽈~~ㅠㅠ

그리고 걷기운동하다가 괜찮으면 자전거
무릎시큰하면 걷기 이런식으로 돌아가면서 해요.

둘다 너무 재미있으니까요.

[..]

전 자전거 타면서 지긋지긋한 요통이 사라졌어요
3대 유산소 운동중 가장 다이어트 효과가 좋은건 자전거예요
자전거 탈때 안장 높이 잘 조절해야 무릎관절에 무리가 안 가요 아랫배에 힘주고 엉덩이를 안장 뒤로 빼서 타면 엉덩이랑 허벅지 근육이 단단해져요
자전거 타고 엉덩이가 바가지 모양으로 바뀌었어요
자전거는 주 3회 정도만 타고 나머지는 걷기하세요
저도 어제 한강에서 자전거 탔어요~~
썬글 헬멧 장갑은 꼭 구비하세요

[자전거]

저는 자전거 한표요..
힘들게 안타서 식욕이 좋아만큼만 한다는 게 저의 문제였으나 ㅎㅎ 기분전환도 되고 힘들지 않은 것에 비해 운동효과는 확실히 있어요 배도 들어가요

[…]

자전거요… 운동이 되려면 걷기론 안되고 달리기를 해야 해요… 걷기는 그냥 팔다리 움직이는 신체활동으로 보셔야…

[아 쪼기 윗님]

골반 틀어진데는 걷기보다 자전거가 더 좋은가요 ??
딸냄이 측만증이라 병원가니 걷기 추천하시던데
골반 완전 틀어진 앤데 자전거가 나을까요?
볼때마다 맴찟 ㅜ ㅜ