제가 지금 극도로 화가 나있는데요.

[ㅠㅠ]

사무실에서 진짜 소위 빡치는 일이 있어 열받아 있습니다.
잠깐 30분간 나가 있으려는데 듣고 평정심 찾을 음악 좀 알러주세요.
그외에 도움이 될 액션... 뭐가 있을까요?

[일단]

카페가서 달달한 음료한잔 들이키세요

[심호흡을 하세요]

크게 심호흡을 하세요. 내 안의 화를 다 그 숨에 실어 내보내는 느낌으로요

[..]

아무도 없는데 가서 욕하고 오세요
욕하고 발로찰거 있음 차고
제가하는 방법이에요 ㅠㅠ

[.....]

시원한주차장에서 한두바퀴도세요 .. 젤친한친구랑 수다떨수있음 떨구요.

[ㅇㅇ]

드뷔시 달빛

[30분정도]

걷는게 초고.걸으면 화가 좀 분출이 되더라고요 생각도 정리되구요

[ㅇㅇ]

https://www.youtube.com/watch?v=97_VJve7UVc

조성진이 연주한 드뷔시의 달빛이예요

달다구리 드시면서 마음 잘 삭히는데 도움 되었으면 좋겠어요

[..]

산책살짝하세요

[원글]

감사합니다.
여러분 댓글만 봐도 좀 위로가 되네요.
전 바흐 첼로곡 듣곤 하는더 오늘은 그게 지겹더라구요.
나이먹어 화내는 모습 보이기 싫어 참는편인데 오늘은 진짜 힘들더라구요.
통찰력을 가지고 긴호흡하자로 넘깁니다.
추천해주신곡 반복해서 들으려니 계속 남겨 주세요.

[제]

옥상이나 밖에서 제자리 뛰기 해보세요. 씩씩대면서....
그리고 달달구리한거 한잔...
기지개 쭈욱펴고 하공을 향해 시원하게 f..k 한번 날리고
다시 내자리로....

[멋지세요]

나이드니 화나면 입밖으로 줄줄 화가 흘러서 미치겠어요.
참을 줄 아는 원글님, 응원합니다!

[111111111111]

전 유투브 화를 가라앉히는 음악 틀어놓고 근무해요 ㅠ
워낙 빡치는 일이 30분마다 한번씩 일어나서 ㅎㅎ
아니면 30분정도 회사 근처 골목길,공원길 걸으면서
생각정리하고 사무실들어와요 한결 화가 가라앉더라고요

[...]

나이먹으니 감정조절이 너무 힘들고
참고 있자니 나를 갉아서 유지하는 느낌이에요.
저도 주기적으로 그런데
여기 댓글을 참고해야겠어요.
원글님~ 고비 잘 넘기시고 편안해지시길 바랄게요.

[크리스티앙 짐머만]

쇼팽 발라드 네곡 연속 들을수있는거 유튜브에 있어요 좋더라고요

[...]

너무 화나면 귀에 들어오지도 않고 눈에 들어오지도 않고 그렇더라구요. 문구점 마트 가서 물건 고르는 척 서 있을 때 있었어요. 당연히 물건도 뵈지도 않고

[00]

카페에서 제일비싸고 맛있는 음료사서 나무많은쪽으로 산책하며 걷기!
마음 다스리는데 제일좋더라구요.