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자유게시판

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체력 올리는 운동 뭘 해야할까요?

... 조회수 : 3,277
작성일 : 2021-06-16 22:20:03
어제 운동 좀 했더니 오늘 몸이 너무 무거워요.
강아지 산책 시키는것도 힘들어 금방 들어왔어요.
나이는 51세고
몇년전까지 gx 두타임 할정도로 체력 짱짱했는데
이젠 뭘 해도 체력이 딸리고 예전 몸이 아니네요.
잘 먹고 운동하면 된다지만 운동량이 적으니 먹은게 그냥 살로 남아요.
새벽 달리기도 해봤는데 무릎이랑 발바닥이 아파서 그만 뒀어요.
홈트는 너무 지루하고 중강도로 무리되지 않는 운동 뭐가 있을까요?
IP : 180.65.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 제가해본
    '21.6.16 10:21 PM (1.235.xxx.15)

    운동중에 단기간에 체력 올리는 운동은 등산이었어요

  • 2. 원글님
    '21.6.16 10:23 PM (116.127.xxx.173)

    제가그래요ㅜ
    작년과 너무달라요ㅜㅜ
    자괴감이막
    운동빠세게해도 이러질않았는데
    올해는 정말 기운이없다 기력이빠진다 가 실감나요
    그래서 막 종합영양제먹고 운동규칙적으로 더하고
    관절약도 먹고ㅜ
    그래도 몸이안따라주는거느껴요ㅜ
    전올해53

  • 3. 클로이0
    '21.6.16 10:29 PM (223.39.xxx.90)

    수영 사이클

  • 4. ㅇㅇ
    '21.6.16 10:31 PM (175.223.xxx.180) - 삭제된댓글

    런닝. 근데 밤에 운동하러가면 거의 젊은이들이고 50대는 뛰는 사람
    못버긴 했네요

  • 5. ㅍㅍ
    '21.6.16 10:33 PM (222.104.xxx.36)

    프랭크요~~

  • 6. 수영
    '21.6.16 11:00 PM (49.174.xxx.232)

    운동 여러개 해봤지만 수영이 최고예요

  • 7. 체리망고
    '21.6.16 11:34 PM (1.231.xxx.117)

    원글님과 같은 나이이고 작년과 달리 이유없이 체력이
    급격히 떨어져서 무력해지고 힘들었는데
    주2회 기구필라테스 시작하고 좋아지고 있어요
    저랑 잘 맞아서 재밌게 하고 있어요

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