(절실)테니스 엘보 경험자분 계세요?

[오렌지]

49세입니다.
(집콕 시절) 보석 십자수 열심히 하다가 테니스 엘보가 발병했어요.
직업적으로도 손을 많이 쓰고요.
약을 몇주간 먹다가 차도가 없어서 열흘 전 스테로이드 주사를 맞았는데요.
의사가 초음파를 보면서 놔주질 않고 걍 아픈 곳에 주사를 푹 찌르더라구요.
그 후 정확한 엘보 통점에는 통증은 없는데 온 팔이 그냥 다 아파요.
어제는 한의원에 가서 침이랑 부항(피도 뽑았어요) 치료를 받았는데 오늘 계속 더 아프네요.
물컵 하나도 못 들겠으니 미칠 노릇이예요.
체외충격파 치료를 받아야 하나....
이거 비싼가요?
5회 이상은 받아야한다던데요.
내 혈청 분리해서 아픈 곳 재생하게 돕는 주사는 어떤가요?
PRP? 인가 뭔가...
오른팔을 못 쓰겠고 자꾸 통증이 느껴지니 미치겠어요.
목동쪽 괜찮은 정형외과 추천 좀 해주시고요.
경험자님들 조언 부탁해요. 정말 힘들어요 ㅠㅠ

[……]

체외 충격파… 5번이상이라고 할때 치료 받으시는게 나을수도 있어요. 저는 10번 이상이라고 했는데 12번하고 괜찮아졌어요
물리치료와 함께 했구요. 병원마다 치료 비용이 다른것 같더라구요

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전 밴드하고 운동으로 고쳤어요
배드민턴 치다가 엘보가 왔었어요
인터넷에 검색하면 물리치료사가 설명하는 엘보 운동 있어요
처음엔 맨손으로 하다가 좀 나아지면 500밀리 물병 들고 했어요
약보다 치료보다 생각보다 훨씬 빨리 반응이 왔어요

엘보가 오는 이유는 상완과 전박을 이어주고 굽혔다 폈다 할 때 쓰는 양쪽의 근육이 똑같이 수축이완하지 못하고 비대칭으로 힘이 들어가서 생기는 경우가 많답니다
그걸 완화해주는 운동을 꾸준히 하면 확실히 효과있습니다 운동이라기 보다 재활물리치료?
옆에 있음 가르쳐 드릴텐데…

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한의원 봉침치료 받으세요

[원글]

봉침치료 잘 하는 곳 혹시 아세요?
서울 구로. 양천. 강서 다 가능합니다.

[그냥]

저는 2년 전에 문에 부딛혀서 테니스 엘보가 왔어요. 그 때는 빨리 나으려고 한의원에서 침, 약침 맞고
정형외과에서 물리치료 받고, 체외충격파도 받고 그랬는데, 그런저런 시술이나 약이 다 그닥 효과가
없었어요. 그 때 의사 선생님들이, 팔을 쓰지 말라고 하던데 생활하면서 어디 그럴 수가 있나요?
그런데 시간이 지나니까 그냥 낫더군요. 한 일년 지나니까 어느덧 안아프더라구요...
지금은 아무런 통증이 없어서 운동도 막 합니다. 필라테스, PT 가리지 않고 다 해요.. 희망을 가지세요..

[네]

한참 손 쓰며 일할때 테니스 엘보와서 힘들었는데
한동안 안쓰니까 괜찮아지더라구요.
안쓰고 아끼는게 답 맞는데 그게 안되는게 현실이죠.